菜單 - 美體

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By Edith
at 2010-03-29T12:24

Table of Contents

早餐: 早餐店賣的抓餅/蛋餅 + 優酪乳/養樂多/無糖或低糖豆漿
Or 鐵板麵

午餐: 燙青菜 + 學校的小便當 羊肉/豬肉 (非油炸類)

晚餐:1. 水果約一小碗量 (小番茄/芭樂/蘋果)
大燕麥片 + 牛奶
2. 滷味的燙青菜 + 百頁豆腐一塊 + 蒟蒻絲一份 (不加醬料)


平常只有晚餐跟菜單上不太一樣 然後偶爾會吃宵夜
小碗麵線之類的... 不過好像太飽了
對腸胃也不太好(本身胃不好)


飲品: 水 / 無糖飲料

點心: 蒟蒻 / 容易肚子餓的類型@"@ 還希望大家給點建議~


另外一問就是，之前有看到說喝冰的對減肥不好？是不是真的呢@"@

冷飲會降低代謝之類的~

運動: 跑走1小時 一週大約3~4天



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Tags: 美體

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-03-30T02:46
百頁豆腐其實熱量很高 它製造過程要經過油炸 少吃吧
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By Jack
at 2010-04-01T08:17
早餐除了飲料都不推= = 快改掉吧 晚上感覺吃太少 請不要
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By Emma
at 2010-04-05T21:48
吃宵夜！然後老梗來了：你有吃到基代嗎？
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By Selena
at 2010-04-06T06:22
點心的話可以吃水果 一片全麥吐司 大豆棒 大燕麥片之類
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By Oscar
at 2010-04-09T18:12
我覺得-4的三明治御飯糰都可以呀 上面還有熱量可以參考
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By John
at 2010-04-14T05:35
宵夜可以九點以前吃完嗎XD 很容易餓要不要改成少量多餐
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By Christine
at 2010-04-16T19:46
早餐店的早餐還是可以吃啦 只是你剛好都吃到特別油的=.=

帶媽媽去按摩有甚麼地方需要注意的嗎

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By Hamiltion
at 2010-03-29T10:35
最近想帶我媽一起去愛盲護康那邊按摩~放鬆一下 想說媽媽年紀比較大的話 不知道去給人家按摩有沒有甚麼比較需要注意的地方呢? - ...

想找一款保健食品

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By Quintina
at 2010-03-29T10:14
第一次po文還是有點緊張~ 緣起 昨天在男友家聽男友媽媽說有位鄰居變瘦了 人的精神也變好了 聽說是運動加上一種酵素類的食品 正在減肥的我下意識的就把耳朵豎起用力的聽~ 但可能是關鍵字用錯了 上網找後還是一直沒找到那樣產品 於是上來請求各位大大 該產品外觀為黃色紙盒， 內包裝為小包小包的銀色包裝 使用方法 ...

樓梯走兩格可以瘦大腿跟提臀

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By Tracy
at 2010-03-29T10:03
※ 引述《madingjapan (許大小姐)》之銘言： : 這真的是小女子多年實驗下來發現的超好用的招數 : 簡單而且有效 : 只要遇到有樓梯的地方 : 不管穿裙子高跟鞋 : 死命也要走兩格 : 不用太久 : 一個月下來 : 大腿真的會變瘦 : 而且連帶的屁股也不會下垂 有 : 超有效 : 大腿附近的橘皮都 ...

50天...

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By Catherine
at 2010-03-29T04:52
唉呀，先說，我不是瘦子。 因為要演出的關係， 從二月開始到現在，節食＋運動的結果大概瘦了五公斤左右，線條也有漸漸出來； （跟很多女生一樣，我是屬於先瘦臉、瘦胸，手臂、肚子跟大腿最晚，真糟糕啊～） 但因為是非常可怕的演出… 全劇組都在一種瘦還要更瘦，線條出來還要更出來的狀態中… 開始實行起所謂的「榮總三日減 ...

重訓問題

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-03-29T01:13
關於這個影片 http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLIandamp;feature=channel 我想請教第一個動作是雕塑哪個部份 還有像他這樣練應該不會練出像她那麼大塊的肌肉吧...(抖) 覺得她的方法在家裡可以用還不錯 因為我英文不太好 有點不懂她 ...