重訓問題 - 美體

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By Joseph
at 2010-03-29T01:13

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關於這個影片

http://www.youtube.com/watch?v=COGUt94VrLI&feature=channel

我想請教第一個動作是雕塑哪個部份

還有像他這樣練應該不會練出像她那麼大塊的肌肉吧...(抖)

覺得她的方法在家裡可以用還不錯

因為我英文不太好

有點不懂她在幹麻 放什麼東西在胸前 然後紀錄?

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Tags: 美體

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-02T19:38
這就是hiit 中文譯名我不知道 直翻的話
應該是高強度間歇有氧 胸前綁那個主要是希望大家
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-04-03T08:22
focus在她的胸部 同時可以有時間的提醒
因為hiit是有時間上的規劃的 不是亂做就可以
Heather avatar
By Heather
at 2010-04-03T23:52
通常都是高強度幾分鐘 然後和緩幾分鐘這樣
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-04-05T05:18
所以需要時間 當然 她也是我心目中的性感女神
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-04-08T22:45
算重訓的一環嗎?她胸部超大的XDD
Ida avatar
By Ida
at 2010-04-13T09:51
http://ppt.cc/2DD4 幫您找了一個中文的網頁
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-17T12:21
感謝你!!!!他口音有點特別...是美國人嗎?
Una avatar
By Una
at 2010-04-20T06:01
hiit是能夠比傳統的有氧運動消耗脂肪快速非常多的運動
Jack avatar
By Jack
at 2010-04-20T21:40
而且可以增進運動員的表現 不過我自己試過......
只能說體力還沒到那邊 摸摸鼻子繼續我的快走跟低阻
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-22T20:04
力的飛輪............
Leila avatar
By Leila
at 2010-04-23T00:29
她的名子是zusana 印象中是瑞典還瑞士人
Rae avatar
By Rae
at 2010-04-23T11:08
不過漂亮的人口音特別聽起來更性感 所以不是缺點
Eden avatar
By Eden
at 2010-04-24T14:10
名字蠻美的 我目光一直不小心停在她胸前(羞)
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-04-26T15:38
這是正常的XDDD 而且她的肌肉線條也好美
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-30T02:43
自己糾正自己一下 是捷克人 果然是個好地方
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-30T03:59
我猜的:那個應該計數器 你用計步器也可以 效果一樣
至於做的時候當然也要集中精神在看自己的胸部
Una avatar
By Una
at 2010-05-04T01:00
因為可以抬頭看自己的視線高度 可以幫助把背打直
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-05T11:47
ㄟ.....有點不對 她有說那是timer 理由我上面就有
講了y
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-08T04:02
那個y不是比ya的意思 是習慣性的推會按y 結果按太早
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-09T10:37
ahaha還請別介意 沒有特別的意思......

不喝水只喝運動飲料??

Edith avatar
By Edith
at 2010-03-29T01:09
HI大家好，小弟我在今年過年時復胖(66~76)...orz，不過正確來說應該是很長的一段時間 造成我體重又上升(大約4 5個月)，於是我又開始慢跑了，剛開始的一個禮拜我只喝水沒喝 (每天跑30分鐘或6公里) 其他飲料加上 ...

吃餅乾可以減肥嗎

Elma avatar
By Elma
at 2010-03-29T00:55
我發現有時我不是真的餓 只是嘴巴想吃東西 如果我去買類似登山吃的那種乾糧 嘴巴饞時就吃 這樣可以減嗎 -- 主阿　我想快樂度過每一天 http://www.wretch.cc/album/zcc http://www.wretch.cc/blog/zcc - ...

瘦小腹不是搖呼拉圈啦

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-03-29T00:12
我以前一直以為要有平平的小腹就是要搖呼拉圈和仰臥起坐 今天老師上課我才知道雖然我有在動 不過動錯地方了 聽完之後很想哭耶 運動那麼久都沒效果已經夠沮喪了 還跟我說我動錯地方= = 連我身旁的人也都是這樣 算了現在知道就好了 跟大家說想瘦小腹要動的地方就是 用手壓在下腹咳嗽 那個在動的地方就 ...

有人喝過ｋｇ　ｃｈｅｃｋ　高纖無糖美窈飲嗎？！

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By William
at 2010-03-28T23:30
最近大吃而且酒又喝很多了 覺得開使要注意一下飲食了。。。 整個很擔心變胖 最近買了kg　check的高纖無糖來喝 因為消夜吃習慣了晚上都會很餓 所以我都在很餓時喝他 但說真的多少還是會擔心他到底會不會讓我變胖 有人喝過嗎？ -- 窮到要被鬼抓了 但我還是忍不住想買 http://www.wretch.cc ...

慢跑後膝蓋開始痛的情況(麻煩囉)

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-03-28T22:36
不好意思我現在碰到了一個比較麻煩的問題 就是我開始慢跑後大概過了半年吧.膝蓋的部份就開始痛了 (因為中間我也有搭配踏步機一起減肥.所以我也不太確定到底是哪個引起的) 膝蓋最痛的時候是內側的筋很痛.而且是膝蓋裡面也在痛 後來膝蓋內側(就右膝蓋內側那邊)會比較沒痛那麼久. 但是膝蓋裡面會持續個好多天 ...