早餐的選擇 - 健身

各位巨巨好~

小弟遵循吃70%動30%的減脂信條，目前已經持續了三個半月
蛋白質來源就是雞蛋、雞胸、雞里肌、豬里肌、牛腿肉、蝦、去皮魚、
嘴足動物、干貝交相搭配。市售的調味料也買了很多種，歐式日式台式亂七八糟式，
已經快要堆滿廚房，也買了椰子油跟日清不易堆脂油嘗試水煮清蒸以外的料理法。

為了獲得如古希臘雕像般的身形，就算沒有調味也沒有關係，但是一同減脂的老婆
已經碰到了瓶頸，跟我說早餐不要吃煎蛋+肉，她要吃甜的。

這真的是史上最大難題，因為我的早餐備料就是自己用麵包機做的80%全麥堅果吐司片，
夾入洋蔥菇烘蛋+各式上述肉品的薄片+爆量生菜製成(參考Jimmy巨的建議)，現在要改
為果醬?花生醬? 蛋白質的來源真的難倒我了，難道要「自製高蛋白果糖營養劑」!?
一邊大喊哇哈哈有肉不吃挑個屁妳今天就吃洨吧~~的加入藍莓果醬中...幹你金變態

回到正題，請建議甜的高蛋白土司夾料，感恩!!

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