明天的情人節大餐>< - 美體

本人正在進行節食減重中 174/80
希望可以減到正常體重60~70之間

從開始要減重到現在(84→80)
有時候會跳回82
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大概講一下過程

早餐:幾乎都沒吃 睡到中午

中餐:會吃且正常量 但時間都是3點或4點左右

晚餐:看到桌上有菜 偷偷吃一口的那種XD (幾乎可以算沒吃了)

每天晚上會去游泳近兩小時 平均用蛙式游800~1000公尺左右

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想請問各位專家 這樣的方法還有哪裡要加強的嗎?
想從明天開始增加運動量XD 早上起來也去公園快走或是游泳之類的
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最後一個問題: 明天情人節 要跟女朋友吃大餐 很怕吃了一下
體重又胖回來> < 但是這是無可避免的...

有什麼方法可以miss掉這大餐帶來的熱量呢
可以先去運動消耗熱量 然後一天只吃這一餐嗎


謝謝

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