晚上睡不著好想吃宵夜！！ - 減肥

Robert avatar
By Robert
at 2013-07-31T00:22

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手機po文，請見諒

我是一個175公分，85公斤的女生，最近為了自尊和健康，開始減肥，生活也決定要變得規律（以前都3，4點才睡，中什1，2點起床），現在要變成12點睡，早上8點起床，但是就算12點睡，卻又睡不著，腦海裡一直想吃宵夜，想著麥當勞和鹽酥雞，怎麼辦，我快淪陷了！！


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Tags: 減肥

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2013-07-31T08:49
循序漸進應該會比較好 不然對吃的怨念很容易反撲 睡眠
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-02T18:28
時間要一次調3~4小時可能不太容易 1.2個小時慢慢調也可
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-03T00:30
睡眠時間早起+白天不睡ㄍㄧㄥ個幾天應該就可以調過來
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-04T09:55
至於想吃東西的部分，一是妳正餐有沒有吃足，二是妳是餓還是饞
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-05T13:29
嗯 白天不被睡意擊倒跑去睡午覺會更容易調!
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-08-06T08:34
算算自己吃了多少，真的不夠也是可以補個幾口，不然容易反撲
Mary avatar
By Mary
at 2013-08-07T17:15
鍵盤分析 三餐吃很少晚上餓到睡不著
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-10T06:39
想吃東西沒關係 但你想吃的東西不ok
William avatar
By William
at 2013-08-14T09:38
吃水果 喝無糖豆漿
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-08-18T14:47
當妳早睡早起 妳會發現根本沒時間吃宵夜…
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-18T19:42
三餐吃飽 就不會想吃宵夜歐！
Ula avatar
By Ula
at 2013-08-20T16:35
吃芭樂! 熱量低! 飽足感高! 維他命c高 C/P值讚!
Kama avatar
By Kama
at 2013-08-24T05:42
調時差也是要循序漸進的啦XD
Annie avatar
By Annie
at 2013-08-25T18:59
我22點下班本來都2點才睡，早上8點起床，晚上也會吃宵夜
後來改成一下班回家23點馬上睡覺，早上4點起床運動
可能早上再補個兩小時的眠或是午休一下，晚上因為急著
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-08-27T18:43
要睡覺也沒空吃宵夜XD 利多於弊
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-30T14:18
做一些可以分散注意力的事情，像我十點想吃宵夜，電腦一玩
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-09-02T06:02
玩到兩三點就忘記吃宵夜了XD 可以試試看小說背英文之類的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-09-02T18:15
背英文好崩潰的方法XD
George avatar
By George
at 2013-09-06T18:23
我也是 XDDD 我會去買低熱量餅乾 受不了吃一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-08T11:22
雖然偶而還是會衝出去買
Elma avatar
By Elma
at 2013-09-09T07:26
躺床上背英文可以增加睡意 XDDD
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-10T09:37
想吃就吃一點嘛！我都無法虐待自己身體的！ 但是記得別
暴食耶！！
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-09-11T19:14
妳就想著麥當勞=雜碎的劣質肉製造，鹽酥雞=打藥打到不能
再打的廢棄老母雞製成，就不會想再吃了~（就是我＞＜）
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-15T11:01
肚子餓就吃蛋、水果、一點飯沒關係，這樣就不會想炸的了
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-20T00:46
拿出數學課本我立刻就有睡意了...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-21T06:48
其實歐 很多時候只是想吃東西(隨便都可)
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-25T21:59
我自己覺得 這時候一定要最快速度吃點東西 喝水都好
Heather avatar
By Heather
at 2013-09-26T01:38
常常就會發現吃完就其實沒那麼餓 也不會去買了
最最最怕是因為餓到發瘋一次買了五百塊麥當勞之類的
結果甚至還吃不完傷身也浪費

有關於減肥之類的問題，題多，求解20點

Selena avatar
By Selena
at 2013-07-31T00:00
Q1：我已經15歲了，減肥還來得及麻？A1：Q2：減肥法能大概說明一下麻？盡量貼網址，因為字數有限A3：Q3：我臉上 ...

Re: 對不起，這次真的被打醒了...

Linda avatar
By Linda
at 2013-07-30T23:45
※ 引述《mekisaki (MEKI)》之銘言： : 我知道會被版友嗆爆，可是還是想上來分享我的心得。 的確是該打屁股XD，不過如果能夠修正回來，這次的經驗也很可貴。有時候從錯誤 中學習可能是更有效的方式。 : 幾個月前有PO過文求教,板娘也給了建議跟菜單。 : 但是因為暑假，又加上身邊朋友瘦的一個比一個 ...

大家減肥會告訴身旁的人嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-30T20:12
我本來體重有76公斤，住家裡。 從高中開始每次說要減肥，跟父母說and#34;我要減肥and#34; 永遠換來的都是我這樣子還好，不需要減肥 在父母的眼裡小孩的樣子永遠不醜，不胖 所以照樣煮的都很多，都是高熱量的，水果點心一樣也不少 這樣減的下來才有鬼。 後來是出社會，很操，再加上壓力大吃不下才 ...

為何不能把減重行為和生活習慣分開..

Enid avatar
By Enid
at 2013-07-30T15:23
好久沒有回來fitness po文了~~ 今年是我到國外工作的第五年 也差不多是一個工作的收割期 所以多了很多時間運動 也重新的在fitness看文章.. 看著看著 其實與十年前的問題也沒有甚麼區別 所以閒著著就po篇文吧~~與大家分享.. 在生活習慣與減重計畫之間如何平衡？ 舉兩個典型的極端案例.. 減重 ...

揪減肥團的，希望大家注意

Kama avatar
By Kama
at 2013-07-30T13:09
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1HzqPLzk ] 作者: yenshine (寧心若海) 看板: BeautyBody 標題: [閒聊] 揪減肥團的，希望大家注意 時間: Tue Jul 30 12:51:30 2013 打這篇文章之前，其實我揪結很久，到底該不 該發文提醒大 ...