減肥

晚上睡不著好想吃宵夜！！ - 減肥

Robert avatarRobert · 2013-07-31

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手機po文，請見諒

我是一個175公分，85公斤的女生，最近為了自尊和健康，開始減肥，生活也決定要變得規律（以前都3，4點才睡，中什1，2點起床），現在要變成12點睡，早上8點起床，但是就算12點睡，卻又睡不著，腦海裡一直想吃宵夜，想著麥當勞和鹽酥雞，怎麼辦，我快淪陷了！！


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減肥

All Comments

Thomas avatarThomas2013-07-31
循序漸進應該會比較好 不然對吃的怨念很容易反撲 睡眠
Jacob avatarJacob2013-08-02
時間要一次調3~4小時可能不太容易 1.2個小時慢慢調也可
Margaret avatarMargaret2013-08-03
睡眠時間早起+白天不睡ㄍㄧㄥ個幾天應該就可以調過來
Sandy avatarSandy2013-08-04
至於想吃東西的部分，一是妳正餐有沒有吃足，二是妳是餓還是饞
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-08-05
嗯 白天不被睡意擊倒跑去睡午覺會更容易調!
Ethan avatarEthan2013-08-06
算算自己吃了多少，真的不夠也是可以補個幾口，不然容易反撲
Mary avatarMary2013-08-07
鍵盤分析 三餐吃很少晚上餓到睡不著
Sarah avatarSarah2013-08-10
想吃東西沒關係 但你想吃的東西不ok
William avatarWilliam2013-08-14
吃水果 喝無糖豆漿
Olivia avatarOlivia2013-08-18
當妳早睡早起 妳會發現根本沒時間吃宵夜…
Ophelia avatarOphelia2013-08-18
三餐吃飽 就不會想吃宵夜歐！
Ula avatarUla2013-08-20
吃芭樂! 熱量低! 飽足感高! 維他命c高 C/P值讚!
Kama avatarKama2013-08-24
調時差也是要循序漸進的啦XD
Annie avatarAnnie2013-08-25
我22點下班本來都2點才睡，早上8點起床，晚上也會吃宵夜
後來改成一下班回家23點馬上睡覺，早上4點起床運動
可能早上再補個兩小時的眠或是午休一下，晚上因為急著
Audriana avatarAudriana2013-08-27
要睡覺也沒空吃宵夜XD 利多於弊
Kyle avatarKyle2013-08-30
做一些可以分散注意力的事情，像我十點想吃宵夜，電腦一玩
Quintina avatarQuintina2013-09-02
玩到兩三點就忘記吃宵夜了XD 可以試試看小說背英文之類的
Aaliyah avatarAaliyah2013-09-02
背英文好崩潰的方法XD
George avatarGeorge2013-09-06
我也是 XDDD 我會去買低熱量餅乾 受不了吃一點
Eartha avatarEartha2013-09-08
雖然偶而還是會衝出去買
Elma avatarElma2013-09-09
躺床上背英文可以增加睡意 XDDD
Oscar avatarOscar2013-09-10
想吃就吃一點嘛！我都無法虐待自己身體的！ 但是記得別
暴食耶！！
Kumar avatarKumar2013-09-11
妳就想著麥當勞=雜碎的劣質肉製造，鹽酥雞=打藥打到不能
再打的廢棄老母雞製成，就不會想再吃了~（就是我＞＜）
Erin avatarErin2013-09-15
肚子餓就吃蛋、水果、一點飯沒關係，這樣就不會想炸的了
Noah avatarNoah2013-09-20
拿出數學課本我立刻就有睡意了...
Caitlin avatarCaitlin2013-09-21
其實歐 很多時候只是想吃東西(隨便都可)
Connor avatarConnor2013-09-25
我自己覺得 這時候一定要最快速度吃點東西 喝水都好
Heather avatarHeather2013-09-26
常常就會發現吃完就其實沒那麼餓 也不會去買了
最最最怕是因為餓到發瘋一次買了五百塊麥當勞之類的
結果甚至還吃不完傷身也浪費