晚餐該吃什麼呢 - 美體

請問各位有經驗的鄉民們

減肥過程中

早餐.午餐都還蠻容易解決

因為根據基代分配的熱量

會把早餐.中餐分比較多

而晚餐最難解決了

很怕吃太少晚一點會餓

會受不了破了戒吃宵夜

吃太多好怕熱量會過高

可以請各位提供本身的食譜做參考嘛?

最好大卡在300-350那邊

p.s晚餐我都會配高纖無糖豆漿150卡

謝謝

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