晨泳前進食 - 健身

By Callum
at 2011-09-14T22:48

Table of Contents

最近開始想要晨泳

但是怕吃了早餐運動不好，

又怕沒吃早餐游泳會暈倒

(以前年輕不懂事常沒吃早餐打籃球沒事，現在怕對健康不好@@)

想在板上請教高手

如果要晨泳的話

早餐的進食時間要怎麼調整比較好呢??

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2011-09-17T10:38

可以用"游泳"爬文喔

By Skylar Davis
at 2011-09-18T10:36

我的話就喝一點東西牛奶阿豆漿或是燕麥

By John
at 2011-09-22T12:55

如果吃完飯會隔1~2小時才下水不然會想吐
建議吃一點點清淡的東西就可以了

By Christine
at 2011-09-25T23:48

幾片餅乾也可以液體感覺沒有飽足感0.0

By Quintina
at 2011-09-29T15:52

我都游完才吃耶XD

By David
at 2011-10-01T19:11

要是游泳前覺得餓才吃不餓就游完後吃~

水分、電解質平衡與運動能力

By Donna
at 2011-09-14T19:05

今天繼續~ 維持身體內水分與電解質的平衡對於獲得最大體力效率極為重要在氣溫25~35度C的條件下，進行4小時長跑訓練的平均出汗量約為4.51公升翻譯：雖然沒說明體重多少與體脂、心跳數等條件，但是說明運動後會大量流汗所以體重當然是下降的，但是不代表就變瘦，喝水就會補回來了= = ...

內湖運動中心,運動卷

By Callum
at 2011-09-14T16:56

我有27,28張左右的內湖運動中心運動卷因為搬家了,現在要用的話,要跑一小段路所以想轉手賣掉,可以貼在這裡問嗎? 憑卷可用健身中心,游泳池,三溫暖,不限時數一張70元 (原價:健身中心一小時50元,室內溫水游泳池全票:110元) 健身中心只要超過一小時就划算了游泳池是直接折成70元意者站內信,謝囉! ...

有沒有人知道心臟病可以怎樣保養

By Charlotte
at 2011-09-14T15:59

※ 引述《brezze (薄菏微風)》之銘言： : 最近身邊的朋友剛過40歲生日 : 檢查出心臟的瓣膜有三個有問題 : 可能需要開刀 : 大家對心臟病病友可以提供怎樣的建議嗎? 其實我說的這位朋友他很熱愛運動業餘的單車競速賽日月潭泳渡爬大山平常假日練車都很規律的培養運動習慣 ...

跑步後，腳掌內側瘀青..怎了？

By Charlie
at 2011-09-14T13:21

前幾天中秋帶著慢跑鞋回家...就到附近公園的操場慢跑本來跑著過了約30分鐘，覺得左腳有點怪怪的不是很靈活... 就直接改成快走，然後就又走了30分鐘！！回到家之後發現左腳內側有一區的微血管有些破裂.. 按壓有點不舒服，不過走路什麼都沒問題... 連做骨科診所教的腳踝簡易運動都不會痛不過現在都 ...

有沒有人知道心臟病可以怎樣保養

By John
at 2011-09-14T12:12

最近身邊的朋友剛過40歲生日檢查出心臟的瓣膜有三個有問題可能需要開刀大家對心臟病病友可以提供怎樣的建議嗎? - ...

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