暑假游泳減肥~~~~ - 減肥

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-06-23T00:00

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我想趁暑假游泳減肥!!!!請問差不多要幾天才會有效果一次要游多久?會瘦哪些部位呢?我最怕的是會被曬黑..那個游泳池雖是室內但上面還是有透明的所以每次去游回來都會變紅紅的曬傷我不要我不要啦:((不要瘦了結果變黑==有神麼方法嘛?擦防曬油有用嘛?P.S不要打廣告.不要複製.不要介紹產品給我.更不要離題以上沒做到一律檢舉^^...Showmore
Tags: 減肥

All Comments

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By Caitlin
at 2011-06-24T22:27
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/AD07290464/o/1611062306...游泳是全身性運動:所以會全身的肌肉結實、胸大肌會擴展跟任何運動一樣:每次運動至少要連續40分鐘(充分燃燒脂肪)每週至少要運動四天運動後以開水補充水分並減少饑餓感,不吃零食或喝飲料很多室內泳池的天花板都不透明,可自己選擇喔!或者,擦防水性的防曬乳液、隔離霜、粉底液等希望大大瘦身又白皙!P.S.看到廣告頂多不理,不需言詞恫嚇;有些回答誤觸地雷,不見得蓄意廣告!與人為善總是好事,對吧!分享之~~...Showmore
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By Queena
at 2011-06-25T10:46
想要變瘦就要有堅強的意志力不要半途而廢!!瘦的方法有很多種但依自己的能力受下來才是最好的還有不要想說靠藥物就一定能瘦的下來其實這個想法是錯的最簡單又最有效的減肥方法就是運動運動絕對絕對是最有效的運動再加上改善自己的飲食習慣一定能減肥成功早餐很重要!!不要想瘦就把早餐忽略掉了早餐沒吃到中午吃反而會變肥所以早餐可以吃多多吃一些有蛋白炸過的雞塊那些就不要吃了會把蛋白破壞掉!中午次之但也很重要中午吃飽下午可以更有精神!晚餐這時候如果要吃晚餐盡量在5點吃完!!因為人到晚上代謝率會減少吃多增加身體負擔而已!宵夜如果妳想再變胖就吃吧!!持之以恆我就是這樣做的!!JUSTDOIT.還有一種的方法就是"運動"運動這個習慣不僅可以幫助你減肥還可以讓身體變的比較健康運動的話如果你每天有空你下午的時候可以去跑步跑個30分鐘但不要用走的只能用跑的或是快走運動越激烈當然燃燒的脂肪越多如果30分鍾太久可以從15分鐘5分鐘5分鐘加,這樣一定會瘦不騙你這就是有氧運的我之前就這樣瘦10公斤如果沒時間可以在睡前做運動,做完洗個澡就可以直接睡讓肌肉恢復也可以買個啞鈴在家裡舉,做仰臥起坐很有效果,做完洗完澡也可以直接睡防曬油其實你不想曬黑可以挑防曬係數高一點的基本上就有防曬效果了還有每半個小時要補擦一次這樣防曬效果更好...Showmore
Isla avatar
By Isla
at 2011-06-25T10:35
適當的運動,睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西,越容易屯積脂肪,千萬不要吃消夜哦!養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675rhttp://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油!gogo~~...Showmore

非常非常想了解水瓶男

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By Zenobia
at 2011-06-23T00:00
我天平女他水瓶男我們是朋友原本沒什麼交集可是後來不知不覺變好我們原本都有自己喜歡得人也會互相說~~~~可�� ...

減肥門診????要內診????

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By Eartha
at 2011-06-21T00:00
如同我的標題,這是我的疑問,我之前去看台北還算滿有名的一家家庭醫生,專門是看減肥的,我的疑問是,看減 ...

台中中醫減肥診所要選哪間?請推薦台中中醫減肥診所!

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By Eden
at 2011-06-20T00:00
最近看好多朋友做中醫減肥效果都很不錯我也想去試試看,想要問一下台中中醫減肥診所哪間好呢?請推薦台中中 ...

埋羊腸線真的有效嗎?

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By Jacob
at 2011-06-20T00:00
如提,也是朋友介紹去埋線減肥的。他們都是埋線+吃藥3個月就瘦的6~10公斤,還有一位更扯,只是先吃藥還沒埋線�� ...

要怎麼瘦下來??(困擾)

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By Caitlin
at 2011-06-19T00:00
我是六年級,我有一個困擾,就是我覺得自己很胖我160公分,體重是54公斤我想要減肥要如何減啊?請大大幫助我吧.