暴瘦之後... - 美體

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-07-12T13:44

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目前164.9/48.6
其實從國小畢業後就沒在體重機看過4出頭
之後都在54~57之前徘徊(全盛期61XD
結果因為一個月前準備考試
考完後一量體重竟然從54掉掉掉到48...
看著鏡中的自己真是又擔心又開心..(so矛盾
主要是那一個月中常常只吃早餐
所以有隱約感覺到身體機能在下降

既然考完了
很想調回以前的作息
現在早餐：咖啡、有料吐司（口味每天換
午餐：水煮南瓜、高麗菜、茄子、筍子、海帶、魯豆皮、菇類...剛好擺滿便當紙盒！(飯只吃一口剩下丟給弟弟解決
晚餐:通常是午餐菜二分之一，昨天只喝優酪乳吃水果

暑假一個禮拜有兩三天有飯局所以吃比較多，當天基本上只吃早餐和那頓飯後就不進食

早上飯後一小跑步一小
晚上飯後一小游泳40分水療40分
(考完試就是閒XD

雖然每天照三餐吃也運動
也只復胖0.7（考完當天47.9...
我該怎麼做才不會復胖？？？
因為聽說不正常飲食和暴瘦最後都胖回去而且在很短時間....TT


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Tags: 美體

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2012-07-13T22:37
有運動是很好，但你覺得你的飲食正常嗎
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-07-17T19:43
你這就是標準的不正常飲食
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-19T04:59
飯有這麼討人厭嗎…？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-22T21:01
好好喔~~~~我是有壓力反而吃更多...變更肥 = =
Doris avatar
By Doris
at 2012-07-24T00:58
這樣吃會死吧!
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-07-27T21:46
好像看到當年的我 這樣做的話就等著溜溜球吧....
Christine avatar
By Christine
at 2012-08-01T13:30
另外你對於體重太斤斤計較了，我喝一大罐礦泉水，也多0.7kg阿
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-08-05T01:37
三餐是都有吃沒錯，但你的三餐內容太少了，不是在固定時間有吃
就叫做三餐耶.....
Leila avatar
By Leila
at 2012-08-06T04:58
我如果看到4開頭 真的會尖叫!!!!!!!!!!! 但不可能...囧
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By Zora
at 2012-08-09T01:32
鄭多燕說要忘記吃三餐的時間，餓了才吃
會很不正確嗎？
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-08-12T21:21
因為減掉的是水份和肌肉,一定會復胖,只是時間長短而己...
Joe avatar
By Joe
at 2012-08-13T06:55
少量多餐
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-08-14T18:21
另外你的三餐吃那麼少,只是想不復胖,但你能吃一輩子嗎...
Mia avatar
By Mia
at 2012-08-17T07:50
不能的話,就是YOYO效應,不只會復胖還會更胖...
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-08-19T14:02
另外看了很久,有人的推文實在很奇怪,都繞著自己身高體重
Mason avatar
By Mason
at 2012-08-23T05:07
打轉,有沒有那麼閒啊...
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-08-25T23:39
XX3你之前的正常飲食就這麼少嗎？這非常營養不良吧！
William avatar
By William
at 2012-08-29T15:39
鄭說的忘記三餐時間是要你少量多餐，她一天吃到六餐耶

鄭多燕對於訓練肌肉

Isla avatar
By Isla
at 2012-07-12T09:43
我想請問一下鄭多燕的有氧能夠訓練到肌肉嗎? 之前有在慢跑可是覺得慢跑對於訓練肌肉好像沒有太大的效果 個人體重跟體脂都是正常 之前測inbody體重59公斤 體脂16% 可是肌肉量明顯不足....尤其是上半身 有想過要重訓,可是個人私心比較喜歡跳有氧拉XD 所以想問一下常常跳鄭多燕對於肌肉的訓練會有效 ...

日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤

Enid avatar
By Enid
at 2012-07-11T21:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1F_GFZzz ] 作者: P0GUY (仆街~~~~~) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 時間: Wed Jul 11 12:41:04 2012 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 2012年07月11 ...

想讓瘦臉快疑點

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-07-11T20:19
因為本身從去年開始就有在注意飲食和持續運動 體重基本上是慢慢在往下降 現在腿是超細的...肚子和胸部有點胖...臉也是微胖 但是想要瘦臉andgt; andlt; 有什麼化妝品或東西可以幫助燃燒臉部下的脂肪呢? - ...

腳底按摩機

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-07-11T19:43
請問有人使用過腳底按摩機嗎？ 有沒有推薦的品牌和型號？ http://ppt.cc/Wf4k 這個有發熱 類似泡腳 但是感覺石頭很少顆 這個是仿照健康步道的樣子 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c65339621?u=Y2011423777 可是沒有發熱裝置 ...

拖了很久才想跟大家分享減重之旅

Harry avatar
By Harry
at 2012-07-11T17:29
目前身高： 175 目前體重： 90 BMI：29 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 前年就有想過跟大家分享我的減重文，但拖到現在才發 哈哈 第一次發文如果發不好，多多包涵。 -----------------------分隔線------- ...