最容易買到蛋白質較多的食物 - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2017-05-22T11:51

Table of Contents

開始在意飲食以後
發現市面上很多餐點都是澱粉組成比較多
不然就是肉外面裹厚厚一層粉拿去炸

現在會吃的就

便利商店茶葉蛋 10元

10元碳烤只挑雞肉部分 50~100元

麥當勞大麥克 69元 可以不要醬加生菜，最佳選擇(?)

賣場鮪魚罐頭 50~70元

ikea肉丸 120元 感覺調味+各種肉混合的


還有沒有什麼推薦方便買的食物呢?

--
Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2017-05-26T01:33
雞排去皮XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-05-31T00:12
乳清買一罐
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-06-04T02:35
好市多各種處理好的食物，麥當勞如果也能是最佳選擇的
話我看洗洗睡了
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-04T21:41
好事多也沒全縣市有，麥當勞還是比較方便
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-06-05T18:50
鮮奶&無糖豆漿
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-06-07T14:21
豆漿鮮奶阿
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-06-12T12:40
牛肉乾 配啤酒94讚!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-16T22:57
自己蒸雞胸肉 一台電鍋 搞定
Kama avatar
By Kama
at 2017-06-21T21:47
覺得乳清方便，外食畢竟難控制加了什麼東西。除非自己煮
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-23T00:52
麥當勞當然算是外食的最佳選擇啊 。
Damian avatar
By Damian
at 2017-06-27T11:47
我發現了新天地，家樂福全雞179還送沙拉，雞腿一隻35
Lily avatar
By Lily
at 2017-06-29T06:19
我家離最近的好市多超過160km XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-07-01T08:04
鮪魚罐頭
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-02T17:23
160km...太遠了吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-04T16:11
低碳日連乳清的碳水都會覺得太多..50g乳清=11g碳水
Selena avatar
By Selena
at 2017-07-05T21:37
7-11的滷雞胗有30g蛋白質/49元, 可是有點鹹
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-07-09T09:00
麥當勞/便利商店隨便一個漢堡含鈉量都很驚人...
Olive avatar
By Olive
at 2017-07-10T03:24
不能說麥當勞，但大麥克不加醬或無敵大麥克不加醬多
加菜真的是不錯的選擇
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-10T05:28
只比SUBWAY燒烤牛肉雙份肉略遜吧
Tom avatar
By Tom
at 2017-07-10T14:46
問題是上班的地方要找到這些有點難
Ula avatar
By Ula
at 2017-07-13T15:22
麥當勞不加醬真的不錯啊 各種營養素網路上也清楚 品質至
George avatar
By George
at 2017-07-18T10:21
少比外面私人的店家還要放心
慢慢睡吧
Delia avatar
By Delia
at 2017-07-18T17:04
麥當勞品管相對嚴格 營養計算的清清楚楚 好吃又便宜 真的
不知道有哪裡不好
Heather avatar
By Heather
at 2017-07-19T23:19
烤雞好吃
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-07-20T02:21
麥當勞 不加醬 就很方便惹
Erin avatar
By Erin
at 2017-07-21T12:19
160km是住深山內的施主呢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-07-22T08:43
就花蓮市區附近而已....
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-07-26T14:05
我覺得7-11的那個雞腿三明治不錯欸 然後全家有一個親子
丼套餐便當也不錯
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-28T21:06
小七大推雞腿肉串燒，底鈉底熱量高蛋白
低
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-31T04:22
自助餐的白斬雞肉、荷包蛋、便利商店的鮮奶、起司
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-08-05T04:14
160km 我還以為住在外島...
Erin avatar
By Erin
at 2017-08-08T21:49
鮪魚罐頭
Edith avatar
By Edith
at 2017-08-11T19:28
小7推烤雞腿三明治+600cc無糖優酪乳
Christine avatar
By Christine
at 2017-08-14T03:15
豆漿豆花
Eden avatar
By Eden
at 2017-08-16T11:52
超市 雞胸肉 切塊鋁箔包起 進烤箱15分鐘 香料有啥加啥
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-08-17T08:09
臭豆腐
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-17T16:51
雞胸肉先蒸 在烤~烤到變成金黃 然後加香料不錯
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-08-20T02:49
麥當勞的肉一半是合成物
Emily avatar
By Emily
at 2017-08-22T17:49
如果麥當勞肉一半是合成物 那人類總算殖民外星有望了
Jack avatar
By Jack
at 2017-08-24T10:26
太師傅 雙滷腿
Noah avatar
By Noah
at 2017-08-27T02:59
未必要好市多啊，沒比較便宜，其它大型賣場都有很多肉買
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-30T14:15
一個電鍋什麼都搞定了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-09-01T07:29
全聯水煮鮪魚罐頭
Doris avatar
By Doris
at 2017-09-04T08:35
fy
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-09-07T14:04
推文真的一堆民智未開的...

補充蛋白質請別吃圓鱈

Mary avatar
By Mary
at 2017-05-22T01:27
先貼這篇重點懶人包 今年七月各國協議成立南極最大海洋保護區！ 南極最大海洋保護區的成立意義！ 保護了地球最原始的生物鏈－－ 我們這輩子要吃的要保護的東西太多， 但不吃南極鱈魚（俗稱的圓鱈、好聽一點叫智利深海鱸魚） 你就等於救了這個地球　超猛！ 跟健身板的關係？ 因為魚類是很好的蛋白質來源。 http:// ...

這真的有可能嗎？

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-05-21T23:57
http://i.imgur.com/5YJkx1d.jpg 如圖！！一個月真的能瘦成這樣嗎？ 想當初上大夜班沒食慾，下班早上又積極運動加飲食控制，一個月我的體態也沒這麼好.. .. - ...

槓鈴臥推會聳肩

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-05-21T23:47
做肩膀的動作時會聳肩 是一個動作控制的問題 大腦在下指令的時候給了斜方肌太多的CUE 導致做動作的時候斜方肌都優先被徵招 解決的辦法是常常去按摩斜方肌 並訓練下斜方、前鉅肌等肩胛骨的穩定肌 在加上呼吸的訓練 會比較容易改掉聳肩的習慣 此外有板友提到圓肩跟闊背肌的問題 http://img ...

adidas Leistung 16 ?

Isla avatar
By Isla
at 2017-05-21T23:40
請問有人有穿過Leistung 16 或是Leistung 16 2 的嗎? 想問看看這兩雙鞋評價如何 http://i.imgur.com/ztafMG4.jpg http://i.imgur.com/Atwslao.jpg - ...

空桶沒水小弟深蹲發問

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-05-21T23:30
大家好，小弟身高163～164體重64，最近得到硬舉新PR大guy是185公斤，沒影片不是唬爛ㄉ，但是小弟深蹲怎麼蹲，都只有130公斤。想問一下，這樣失衡這麼多，除了確定技不如人以外，然後假設我數據都是真的，沒有用塑膠模型槓片，還有沒有其他可能性ㄋQQ 感穴各位 ----- Sent from JPTT ...