最近想要利用游泳瘦身 - 美體

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-03T00:27

Table of Contents

最近因為暑假來臨(開心)
想要利用游泳瘦身

我是女生 目前身高160 體重53
大概都是晚上七點游到九點半至十點

想請問 利用游泳減肥快速嗎?
因為積極的游了幾天 但外觀都沒什麼變化(好心急)

如果一個禮拜游五天
游完就不吃東西了 回家在利用美體霜按摩

這樣瘦的快嗎?

而且我算是有點局部胖 (下半身很嚴重)
小腿肌很大塊 大腿很大一隻
有沒有什麼特別的方法可以讓腿瘦更快呢?
(剛有爬一下文,聽說要先讓全身瘦下來 比較輕盈,小腿肌才會消)
但我的小腿肌真的是很大塊耶
感覺我的腿都要比男人粗了 (好氣餒)

還有聽說規律運動一開始會胖是真的嗎?(如果是真的,那是為什麼啊?_

請大家幫幫我><
謝謝謝謝謝謝 超級感激哦:)

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Tags: 美體

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-06T18:26
拉筋!!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-08T01:14
體重應該不是這幾天才變成53吧??體態勻稱比數字好看重要
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-12T11:44
運動就是要持之以恆..得失心太重反而會讓自己壓力太大..
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-12T14:59
才游幾天怎麼可能就有效?減脂沒有速效 除非你只想減重
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-16T03:38
快速減重就簡單阿 少吃不吃即可 但脂肪還是在~
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-20T10:45
運動初期會變'重'不是變'胖' 因為增加一點點肌肉但脂肪
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-07-23T19:30
還沒消的關係 繼續運動脂肪就會消了
Leila avatar
By Leila
at 2010-07-24T19:32
游泳是雕塑下半身最好的運動，我一個月有半個月都去游泳，
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-26T19:16
一個月後，只瘦了2kg，體脂降了2%，但大腿只剩原來的2/3
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-07-31T18:13
少了脂肪現在可以看見大腿肌肉了~連手臂也有一點點小老鼠~~
Gary avatar
By Gary
at 2010-08-04T18:10
長肌肉是沒那麼快 是因為肌肉含水量增加
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-08T05:42
http://www.epochtimes.com/b5/6/7/28/n1401205.htm
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-08T11:00
我自己游過一陣子的泳 體重增加 但是線條明顯變好 大
概游幾天就有明顯的感覺了 穿褲子最明顯
大腿跟屁股鬆垮垮的肉 變的比較緊實 但是一偷懶沒游
會反撲的更厲害QQ
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-11T08:04
連掰掰袖都晃動幅度變小 因為游泳是全身性的運動
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-08-12T15:16
哇 看了那個網址的文章 感覺好害怕哦>< 我也有在節食 但真
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-14T23:38
的會比以前容易餓耶!但我最主要的目的是希望整個身型變小
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-18T10:19
那這樣每天游泳對於消脂和減重是不是也沒特別有效呢?><
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-23T04:08
說明一下我的肌肉是以前天天跑5K練的~只是之前脂肪太多看無
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-26T00:51
我游泳瘦了40kg 你說勒? = =
Olive avatar
By Olive
at 2010-08-29T09:07
我游泳快20天，感覺肚子好像有小一點點，但是穿衣服還是
Doris avatar
By Doris
at 2010-08-31T01:48
很緊耶 :p 莫非是我的心理作用~ 哈
Erin avatar
By Erin
at 2010-09-02T19:36
請問大家一天大概遊多少阿? 我都遊1500就回家了 ...
更正...游
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-09-06T23:46
我早上剛游完 速度大概是2000/1.5hr 但幾乎都蛙式
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-11T10:03
我從小游泳到大 幾乎都不是變瘦 而是線條變好 肉很緊實
Tom avatar
By Tom
at 2010-09-13T01:52
就連之前接受救生員訓練一天游5000以上也沒變瘦...
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-09-15T05:09
只有肩膀越來越寬...我想它應該已經寬到極限了 不會更嚴重
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-15T10:30
啊哈 大家都好專業呢!!:)但我本人換氣不順 沒辦法一直游
所以 我都給自己訂個時間(例如一小時) 游一小時 在去做個s
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-09-16T07:48
pa~這樣!!利用強力水柱打小腿肌!!! 有覺得肌肉比較緊實 但
但外觀看起來沒什麼變化>"< 所以才想請教各位大大!!
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-20T14:24
沒辦法一直游也沒差 有動就一定會瘦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-09-24T03:54
請問t大，游泳一段時間之後沒游容易復胖嗎?(飲食正常)
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-27T00:22
減肥就是培養良好的生活習慣
減完之後要恢復壞習慣就復胖阿
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-09-28T15:28
sdf大大 沒游之後沒運動 真的很容易變胖+軟
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-09-29T21:01
運動一旦停下來,如果還是吃一堆東西當然會胖
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-01T12:00
好厲害~~~可以游這麼久 我頂多一個小時就快累掛了

計算熱量第二天

Leila avatar
By Leila
at 2010-07-02T22:50
今天是認真計算減肥的第二天 我發現 要吃到基代還真不簡單耶 可能因為在減肥 就不會亂吃有的沒的 也會挑東西吃 算一算加一加 每次到晚餐才發現還有很多卡沒吃 只能說 這樣算來算去 還滿有趣的啦！ 順帶一提 白飯熱量竟然這麼低 200克才284卡 是真的假的 200克很多耶！ - ...

TANITA量出的體脂肪怎麼數字變化好大?

Dora avatar
By Dora
at 2010-07-02T22:28
最近買了一台TANITA的UM-007體脂計 卻發現每天量出的體脂肪從24%到26.5%變化很大 比方說昨天量是24% 今天卻變成26.5% 前天可能是25% 我每天都固定在晚上九點十點左右量的 怎麼會差異這麼大呢?實在覺得難以相信其準確性啊 是體脂計的問題還是我個人問題啊? - ...

埋線

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-02T20:16
不知道有沒有人聽過埋線這種東西?? 或是有人會想試看看的壓? 我埋過一次... 一次是一盤..一盤有八針 看你要埋幾盤!! 本人有點胖ˊˋ 167 /54 所以大腿左右腳各一盤、肚子一盤、兩隻手臂一盤共四盤 聽起來有點嚇人 比打針快！ 戳進去就好了 她們（護士）是說打線進去是羊腸線！！就想手術那 ...

減重過程

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-02T19:21
從小是家裡面的寶 而且家人都需要外出工作 所以零食都是搬一箱一箱回家放著讓我自己拿著吃 飲料也是如此 於是從國小開始就是個胖子 一到三年級還看不太出來 到了四年級就開始很明顯 加上回家就又馬上吃所謂的點心 點心就是...泡兩包肉燥麵吃 然後隔沒多久之後 又繼續吃晚餐 之後五年級..體重就真的是50幾公斤 逼 ...

不想變胖…每天騎車5分鐘

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-07-02T18:01
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CBPJfPh ] 作者: ilove1530 (ZZZ) 看板: FITNESS 標題: [新聞] 不想變胖…每天騎車5分鐘 時間: Fri Jul 2 15:27:34 2010 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d ...