最近控制不了的食欲 - 美體

置底文已讀

自年初以來 我開始運動
划步機從只能划30分鐘with resistant level 1
到現在終於可以一小時不停 resistant 2~8 在一小時內換來換去 角度也從15變化25
這樣的運動感覺是很舒服的 會累會流汗但是不覺得很要命

糟糕的地方在於 大概三個月前忙到一個不行 運動荒廢一個月
基本上整天就是喝兩杯拿鐵幾顆巧克力還有一盤沙拉和一塊麵包
因為實在連買食物動力都沒有 所以忽然就瘦了三公斤但是身體也進入省電模式

又開始運動並不覺得痛苦 開始恢復吃正常也有心理準備會胖一些
所以我也不大在意 就繼續運動 繼續吃正常

但是但是但是 這兩星期 不知道怎麼了 吃 不 停!!!!!
早餐吃一碗豆漿泡穀片 然後不夠就會吃個水果
中午可以很輕鬆吃掉很大份量的東西 舉例 三年全麥吐司加花生醬 一碗義大利燉菜
然後吃了一顆巧克力 又吃了一片pizza
晚餐會吃大碗青菜 起司兩片

當然每天我會划步一小時
但是這種吃法也太可怕 重點是對甜食的依賴性很高 但是正餐要吃到有滿足感很難
我這樣的運動量根本擋不住我這樣吃呀 歐歐歐

有人可以給點建議嗎

今天食物
早餐一樣 豆漿泡穀片(350卡) 配小顆蘋果 (80卡)
中午 大約八顆sushi roll中型 四顆握壽司 四片生魚片
下午 喝脫脂拿鐵 蛋糕一塊
晚餐 沙拉 義大利麵(米飯碗一碗) 烤肋排三隻 蛋糕兩塊 加 一杯豆子甜點

這樣下去我會肥死...而且也很不健康
現在好在有運動還沒胖那麼快 但是這樣下去不是辦法


--