該如何讓減肥效率變好? - 美體

By Hardy
at 2012-08-25T12:08

Table of Contents

待減公斤數 3-4公斤
這個月開始去慢跑
雖然是希望能每天去，但實際有去慢跑大概一星期4-5天
每次30分鐘
吃的部份正常吃
早餐饅頭或三明治
午晚半個便當或自助餐
但避開炸類，肉類控制在掌心大小

希望減肥的速度能再快點
不想減肥時間拉太長
於是

1.慢跑，時間拉長
2.慢跑，時間不拉長，但天數增加
2.改做鄭多燕
3.taebo跟慢跑交換做
4.其他

請問大家建議以上哪項效率會比較好??
謝謝

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All Comments

By Elma
at 2012-08-26T23:39

一星期已經4~5天其實2就不用啦 1,3,鄭交換作就可以了

By Cara
at 2012-08-29T04:21

3-4kg，要不po個體脂率、要不po個照片，那可以是很近，也
可以是個不近的距離

By Faithe
at 2012-08-31T10:04

練一些肌肉起來增加基本代謝率

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