大家好 我是葉配文無誤
沒有啦
雖然這書本人有經手 但我發誓以下都是個人練習經驗
而且有點害怕上司看到(哭)…
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我從小就是個胖子
是從來不敢去量體脂 量體重會很害怕那種
今年三月底被鄭多燕燒到
上youtube找她的幾段影片來做
搭配時不時去慢跑 騎腳踏車 以及自己動手做晚餐
希望這次真的可以瘦下來(以前減肥都是溜溜球狀態)
持續大約到了五月底
的確是瘦了大約2-3公斤 (從 __3變成 __0左右)
我承認鄭多燕真的很累 也蠻有效果的
但是呢
六月初馬上來個韓國員工旅遊
六月底又我生日外加一堆朋友生日 聚餐一天接一天
狂吃又不持續運動的下場 就是胖了一些
這個時候，kimiko老師的書出現了！
(內部人員總是能先一步拿到拍攝好的dvd阿~)
跳膩鄭多燕的我馬上就來試試看
一開始覺得燃脂舞好難喔
看著dvd裡面那些身材姣好的男男女女(包括kimiko老師)
真是令人自嘆不如
但連續跳了三天後 發現我上手了
而且意外的覺得很好玩 有種不只是健身操 而是有跳舞的感覺
(也許我細胞流著愛跳舞的血~這對一個胖子來說真的是遙不可及阿)
持續一星期之後左右 我開始練書中那些定點的動作
因為下盤寬大的關係 就狂練腿線那個章節
隨著跳完燃脂舞 再做巴西名模腿那個動作(有買書的就會懂我!)
整個大爆汗 做到一半我整隻大腿都在抖~抖~抖~
目前已經八月底 扣掉復胖這件事情
我又多瘦2-3公斤(終於從X字頭變成X-1字頭 爽!)
而且是在一週偷懶兩三天 常常爆走狂吃的狀況下
(剛剛才去吃燒肉吃到飽 好罪惡啊!!!!!…)
最近則是處於KIMIKO為主 鄭多燕為輔的狀況下運動
因為跳燃脂舞會感覺時間過很快 跳的很開心
但鄭多燕我10分鐘就會覺得怎麼才做一下下
趣味性差蠻多的
不過鄭多燕優點就是非常方便
就是三十分鐘不間斷 你只要打開DVD或電腦就一股腦跳到底
非常easy 也很適合不想多想太多的人
比起KIMIKO的定點動作 要自己算拍子 自己決定做哪些動作
雖然自主性頗高 但我想對很多人來說應該比較麻煩吧！
以上供大家參考囉~~~
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