最近開始快走 - 美體

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By Mia
at 2010-05-02T22:19

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如題，最近開始快走，但有姿勢上的疑問

有稍微爬文以及知識+

但不是很清楚 腳著地是用前腳掌還是後腳跟?

還是都沒有什麼限制?

我個人感覺是用前掌著地走的比較快

版友po文說用腳跟著地會比較運用到大腿的肌肉

但知識+是說慢跑才是腳跟先著地

請大家幫我解解惑，感激~

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簡短的問候是我對你最後的祝福

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Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-05-04T12:53
腳跟先落地 絕對不是前腳掌
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-04T18:51
要走多塊才算快走呢QQ
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-06T01:34
有板友說1秒3步,但我覺得比你平常快就是快走了
心跳到130吧~
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-10T19:55
走路的時候腳跟些著地,然後在整個腳掌貼地.上身頭和肩膀
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By Frederic
at 2010-05-13T06:39
還有髖骨成一直線,腳步不用刻意跨大以輕鬆的步伐為主,手
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-05-17T08:40
臂與手肘成九十度彎曲,擺動幅度以拳眼從腰際到肩膀左右
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By Edith
at 2010-05-21T04:43
的位置.走路的時候手臂擺動最好與身體平行,不要往內擺
或往外擺,然後運動的程度要感覺有點喘,心跳約是220-年齡
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By Edward Lewis
at 2010-05-21T13:42
在乘與60%-80%間,祝健走愉快 ^^

有人自行買菊糖(菊苣纖維)加工嗎？

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By John
at 2010-05-02T21:10
本期全聯特價 三多菊苣纖維 169 不過菊苣纖維很奇怪的是只要連吃幾天就會失效 還是洋車前子比較實在 進去多少出來多少 不過口感比較單調就是 ※ 引述《Mayaia (我是媽呀您哪位！)》之銘言： : 喝每朝最重要的成份就是兒茶素跟菊苣纖維 : 尤其是後者才是發揮最大功效的！ : 不曉得有沒有人試過 ...

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Heather avatar
By Heather
at 2010-05-02T20:47
自從大學後大吃大喝後從159/46一路胖到159/53 (後來陸續有在慢慢減重.大四也因為壓力關係有瘦到49) 但去年大學畢業回到家之後又的活生生的被爸媽養胖了好幾公斤 (原PO現在 159/51 體脂肪24% ) 眼看已經快步入了代謝緩慢的時期 所以就想說趁現在趕快把體重降下來一些 在美體版爬 ...

美味的日本代餐體驗

Delia avatar
By Delia
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各位周休愉快，我是這個版的新手，爬過版規後來跟大家分享心得 由於我是第一次吃代餐，有很多不懂的地方還請大家多指教，謝謝! 有圖無音樂無密碼網誌版 (內有素顏照，不喜勿入) http://u8710333a.pixnet.net/blog/post/6657629 話說最近站上體重機，發現了一個驚人的事 ...

請問有沒有推薦的有氧光碟?

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By Heather
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關於X-bike 19805、19804和19807的問題~

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at 2010-05-02T13:56
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