月經期也能減肥嗎怎麼減肥比較健康? - 減肥

生理期減肥法壹、合理飲食減肥：控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，壹日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主量如麥、米和壹些雜量可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對壹些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.lisa12.com...

不是只有懶女人才會變胖子，之前因為生病發胖了10公斤又加上本身很愛喝含糖飲料，體重整個回不去了(〒ó〒)後來是我在網路上看到這篇分享文，才又燃起我的信心http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...馬上在網路上做功課，發現滿多人推薦而且很多見證者!!!我就立馬上官網訂購網友最愛24盒的療程，畢竟很想快點瘦下來T^T後來就按照營養師建議的使用方式，兩個禮拜就成功瘦了3公斤而且過程中三餐正常飲食有空再搭配運動，沒想到效果竟然這麼快三個月後我成功減掉了18公斤，重點是完全都沒有復胖呢（>∀<）如果你跟我有一樣的煩惱，那麼燃脂健身房是你最佳的選擇:http://kg33.thin333.com/...

我是易胖體質，小時候就胖嘟嘟的，從來就沒有瘦過也因為這樣身體的毛病一大堆，走個樓梯也累得半死減肥方式也試過好幾百種，雖然瘦的快，同樣的復胖也快直到快要放棄的同時，遇見了燃脂健身房靠著營養師幫我搭配的燃脂健身房，讓我輕鬆的在4個月內瘦掉-25公斤已經過了半年多了也沒有復胖的情形多虧了燃脂健身房，讓我保持好身材~http://so88.thin333.com/...