有一點小成果也 - 美體

小弟目前大二
從我8歲到19歲
身材的起伏真是呈現非常典型的波形

胖子 瘦子 我都當過
真的是深深體會到旁人對以上兩種體型的區別

我本身只要碰到大型的考試
我就會一直狂吃 不知道為什麼
我讀書很容易餓肚子 加上我一看書就是坐著幾小時不動
運動量根本不夠 所以導致身材變形

我高二的時候 173/65~68
我高三的時候 173/70~75

畢業後那個暑假 體重就上看八十了 (要是是股價就好了)
當上大學生之後 宵夜每天來是必備的

且我大一的時候又在準備轉學考 那時常常跟自己說要減肥
不要吃這麼多 但是還是抵不住食物的誘惑 體重最高飆到86
看到體重計這樣真是嚇到了

最後轉到新學校 從我成功轉學(去年九月) 到兩個禮拜前
體重差不多都固定維持在81 82左右

關鍵在於這兩個禮拜 剛學到現在 瘦了4~5公斤
自己也只有小小的注意不要吃太多這種想法而已
麥當勞 跟 吃到飽都還是有去 不過不常啦 麥當勞大概吃兩次

我比較注意的一件事就是 一天攝取的總熱量不要太多
就算是好料也無所謂 有時後中午跟早餐我都吃的很好 正常吃
但是晚上可能就沒吃東西 或是喝茶
不然就是沒吃早餐 但是午餐吃少 晚餐吃好
(但凌晨的時候常常肚子餓 還是忍住)

所以體重下降的這段日子
對於吃的這方面 我不會感到特別的心痛
我的原則就是 一天總熱量不要攝取過高就好 我也不會管我吃什麼

另外 除了以上敘述
我現在在學校走路都走的蠻快的
也不坐電梯 七層樓我都用走的
晚上也是從淡大走到捷運站這樣
補完息在走回家 回家也沒吃東西 就喝茶
(但是有時候真的受不了 我還是偷偷去便利商店買涼麵吃XD )

--------------
總之就是敘述我這兩個禮拜莫名奇妙瘦下來的過程...

我是同學有跟我說 你好像變瘦了 這句話
還有回到家之後量體重計 發現最低出現過75 XD 不過平常還是76 77
覺得非常有成就感 有繼續堅持下去的動力
雖然說減下來的數字真的不多 但是真的非常開心

兩個禮拜後再跟鄉民報告體重變化

--