有人也買Berule 高蛋白啤酒還沒收到嗎?? - 健身

前幾天看到網友討論高蛋白啤酒
我覺得口味這件事大家的喜好都不同
所以也沒絕對的好喝，沒有絕對的難喝 (廢話
我當初也有在嘖嘖上買，所以簡單分享一下我自己的心得

1. 蛋白質含量的問題
本身我也有在喝乳清、肌酸、Preworkout….之類的
健身人對這幾個都不陌生
當然也有人會說同樣蛋白質飲，幹嘛不選牛奶、豆漿、無糖燕麥奶，蛋白質還比較高。
當然牛奶、無糖豆漿、無糖燕麥奶這幾個大家應該都不陌生，我就簡單比較如下:

https://i.imgur.com/HxrjvqJ.jpg

https://i.imgur.com/vPcLK3e.jpg

蛋白質差不多情況下熱量幾乎是他們三種的一半，一瓶熱量只有60~70大卡左右，對於在
增肌減脂中的巨巨，在精算TDEE的時候也不會影響很大。

2. 口味評比
高蛋白啤酒有麥盧卡蜂蜜和海鹽荔枝兩種口味

麥盧卡蜂蜜
看名稱我會以為是金色三麥的蜂蜜啤酒
味道不全然像，但我覺得概念有點像
這個第一口確實像網友提的
真的滿像啤酒的感覺，那種氣泡的爽感他有做到

喝到後面氣泡感會比較弱，但還是好喝
我個人覺得強的是口感的部分
帶有一點接近啤酒的苦澀味與香氣
針對這個口味我簡單下一個結論
如果平常不喝啤酒或是不愛啤酒苦味的，可以試試看這瓶
但喜歡喝啤酒的，會覺得有一點不夠，但不至於難喝，僞啤酒感

海鹽荔枝
這款就真的不像啤酒了
我覺得比較像女生會喜歡喝的那種莎瓦

個人會覺得比較像氣泡飲，偏甜，很像在喝飲料
另一半比較喜歡
如果平常比較喜歡水果風味感覺的利口酒(莎瓦)，這個口味就可以試試

雖然這也叫啤酒
但我覺得他打的TA應該不是我這種
如果晚上要來當作小酌的話，我會選蜂蜜口味的

3. 運動完可以喝的啤酒
我也有把這個高蛋白啤酒拿給強者我朋友的健身教練看
為了不會讓一天的訓練白廢，對於他來說酒精基本都是在運動後完全不碰。
https://i.imgur.com/obn3Is4.jpg

在來聊聊酒精與健身的關係
說真的酒精性飲料到底適不適合重訓後的人飲用，分成兩個部分

酒精是空熱量
空熱量也就是除了能量之外並不提供額外的營養。
大家都知道1 公克的酒精有 7 卡路里（消化前）的熱量，比蛋白質跟碳水化合物還高，
都快跟脂肪一樣了，差別在於就算是脂肪也是人體所需營養素；但酒精的熱量喝下去是沒
用的，再加上酒喝下去不是只有酒精而已，有些酒中又跟他其他高糖高熱量飲品混合，所
以不知不覺就喝下了大量的熱量，就容易導致脂肪堆積。

影響運動的肌肉修復及生長
酒精會影響肌肉蛋白合成，特別是訓練後會抑制37％的肌肉蛋白合成，也就是酒精超量的
時候會阻礙肌肉的恢復。但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質，肌肉合成的抑制則會降低到
24％。蛋白質不能避免酒精的負面影響，但是可以減低這個抑制的作用。

總結來說
高蛋白啤酒與其稱它為蛋白質飲不如更像一款休閒飲品。
平常喝黑咖啡、無糖茶、沒味道的氣泡水還有喝完會很罪惡的零卡○樂、○碧纖維+甚至
是無酒精啤酒，我覺得是提供巨巨們一個新的選擇。

而且相較上面的飲品，高蛋白啤酒吸引我的地方是，一次把無酒精啤酒跟乳清蛋白一次滿
足，第一眼看到就覺得這個搭配組合會不會太潮阿~~
最大缺點就是包裝太像啤酒，怕被同事跟老闆誤會，有點不太敢上班的時候下午當作飲料
喝阿(笑

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