請問正在服用皮質類固醇，如何健身 - 健身

女性，
身高:158
體重：53

目標體重51以內

因為皮膚問題正在服用類固醇，
平常運動是每天快走一小時
飲食大部分自己煮，清淡，蛋白質纖維都有
唯一缺點是會撿小孩剩下的
變成有時吃的多有時吃的少

自從服用類固醇之後，副作用是食慾變佳，
而且脂肪分佈會改變，會有中心性肥胖

目前已服用六週，體型慢慢改變，
腹部變大，體重不變
想說做一些重訓，抵抗一下體型改變

有人有類似經驗嗎？
該怎麼健身好，單做核心，還是全身肌肉加強
皮質類固醇似乎對肌肉合成有影響
但也不能放棄抵抗！
因為類固醇可能會服用到一年

請各位神大大給我一點小小意見

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