有人有膝蓋下方後側偏外面疼痛過嗎 - 健身

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By Dorothy
at 2020-03-11T21:56

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真心求問

https://i.imgur.com/apw1YxG.jpg

疼痛的位置大約在圖中紅色圈處，右腿膝蓋後方下面，偏外側

我比較困擾的是，負重深蹲到140也不會痛，保加利亞到100也不會痛

六角槓硬舉到190、做跳箱、單腿硬舉、打羽毛球比賽，都不會痛

練跳繩，跑米字步練習、騎飛輪間歇，甚至上週去騎一日北高都不會痛

當然平常走路也是不會痛，日常生活和訓練幾乎都不受影響

但是做單腿平行蹲時，如果沒好好控制而偏掉時

或者深蹲時有稍微內夾時，這個位置就會痛

那是種酸中痛的感覺，整個麻軟，會想整個放掉蹲下去的感覺

對了，羽毛球比太多場時，會有隱約的一絲疼痛

最明顯應該是做側蹲時，到一定角度後會痛

確定不是在關節，感覺好像是韌帶又好像在肌肉

按壓下去也不會痛

不知道有沒有人也曾遇過相同的情況呢?




喔~對了，上面說的數字單位是公克…


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Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2020-03-15T04:48
我之前那個位置痛過，平常也不受影響，不過按壓會痛
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-03-18T07:03
口頭詢問物治朋友說是韌帶受傷，可嘗試游泳改善
Mary avatar
By Mary
at 2020-03-20T03:33
單位公克...那沒救了Zzz
Liam avatar
By Liam
at 2020-03-21T13:46
上次也是痛那裡 有可能是大腿後側肌肉緊繃 放鬆看看？
Liam avatar
By Liam
at 2020-03-22T00:49
膕肌？負責穩定膝關節旋轉的穩定性
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-03-22T02:06
你躺下躺平腳伸直 讓人按你膝蓋後面周圍
趴下 打錯 然後試試看放鬆十分鐘有沒有差 小腿也要
Queena avatar
By Queena
at 2020-03-25T18:36
BTW,我沒去游泳，但有找出、改掉造成受傷的動作
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-29T06:35
幹！我最近很像也是這邊 不過我是打完籃球後才開始痛
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-04-01T09:41
我也是那個部位正在痠痛，如果全蹲用大腿壓在小腿上，會
Leila avatar
By Leila
at 2020-04-03T08:34
整隻無力，可是蹲到平行120又完全沒問題，最慘的是我上
Olga avatar
By Olga
at 2020-04-08T06:11
大號適用蹲的，大完只能用一隻腳下馬桶
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-04-09T11:19
有可能是韌帶
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-04-13T15:45
找看看解剖學的資訊或是app，看一下是哪條肌肉
知道哪一條就比較知道該怎麼辦了
Belly avatar
By Belly
at 2020-04-14T15:22
gastrocnemius lateral head
Ida avatar
By Ida
at 2020-04-17T07:51
可能需要去看醫生
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-21T00:50
有可能是膕肌
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-24T13:41
公克是什麼鬼.
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-04-27T00:15
看到公克 我知道你是開玩笑吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-04-30T05:12
IT band syndrome? 以前我也有痛過類似的地方，連帶右下
背不適
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-05-04T08:28
之前剛路跑時痛過 不過沒很痛 休息一陣 後來多練就好了
Lily avatar
By Lily
at 2020-05-04T12:07
後十字韌帶在內側 可以去醫院排mri就知道囉
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-05-07T03:00
是不是什麼肌群 就是下山煞車會吃到
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-05-11T19:48
sunguts三個字最新影片裡的跑者膝有點類似

有看過健身少女的人嗎？

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By Caroline
at 2020-03-11T18:22
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By Vanessa
at 2020-03-11T16:52
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By Megan
at 2020-03-11T14:14
※ 引述《earlgreytii (earlgrey)》之銘言： : 肉乾 : 芝麻糊 : 腰果 : ......等恐怖的食物們，總之今天吃進了22000大卡左右。 : 我想問的是 : 它們都會被吸收(或儲存)嗎? : 人體對於熱量接受是否有極限? : 如果我一天多喝三公升的油，會在幾天內胖3.5公斤嗎? : ...

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Hamiltion avatar
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不知道這問題發在這適不適合... 請問大胸女孩們有沒有推薦的運動內衣/帶罩杯健身背心 這問題真的困擾我很久 本身36G 要找到適合的包覆力夠、高強度運動內衣真的很難 網路上有很多賣家也有很多人分享不同好看的運動內衣/背心 但都穿不下阿阿阿阿 (或是穿了會極爆 我只是想好好運動QQ ...

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Joseph avatar
By Joseph
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