有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎? - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2023-04-30T21:40

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小弟目前身高172 體重72

四年前開始接觸健身 本來只是想減肥 去健身房都在跑步+啞鈴隨便舉

後來認識一些朋友開始練健力 也算還滿認真練的

目前三項PR是深蹲180kg 臥推112.5kg 硬舉210kg

不知道為啥 最近漸漸對三項已經沒有熱忱了

因為我的上半身偏弱 有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種練法

但是又覺得硬舉都練到210KG了 沒繼續練好可惜啊QQ

有過來人巨巨可以給建議嗎?




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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2023-05-01T07:13
健美有人練硬舉，健體就不知道
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-05-01T16:46
這三項蠻強的ㄟ
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-05-02T02:19
臥推1.5倍的上半身很弱？
Leila avatar
By Leila
at 2023-05-02T11:52
沒要參加比賽當選手的話，就隨便想練啥就練啥吧。就像前一
篇外送小哥深蹲200, 妹子一點也不感興趣一樣。我不是在酸
，但我自己是覺得一般人如果肌力有練到一定程度的話，後面
想玩什麼就。玩什麼。
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-05-02T21:25
你看像蓋伊身材跟力量練這麼好，也沒有去比健美或健力。
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-05-03T06:57
是不用被所謂的一開始練健美就只能一輩子健美，這種道德綁
架一點意義也沒有。
Lily avatar
By Lily
at 2023-05-03T16:30
哈哈，也馬上想到外送小哥深蹲200 + 1
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-05-04T02:03
小聲弱弱地請問：坐姿器材胸推要打幾折推估槓鈴臥推？
Emma avatar
By Emma
at 2023-05-04T11:36
啊！想到了器材胸推，有一種也是躺著的，明天去試試！
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-05-04T21:09
我雖然轉練健體，我偶爾也是有跑健力課表
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By Christine
at 2023-05-05T06:41
不好意思 單純看"有點想要加強上半身+減脂 以"身材"為主那種
練法" 第一個直覺就是練游泳..除了蛙式
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-05-05T16:14
腿日健力，結案。
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-06T01:47
最後目標可能都是練健康,花最少的時間,維持不錯的肌肉
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-05-06T11:20
為什麼這兩項不能並存？
Ula avatar
By Ula
at 2023-05-06T20:53
器材胸推很難推估自由重量吧 實際去試比較準
David avatar
By David
at 2023-05-07T06:26
反正沒要比賽拼頂尖 都練沒差
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-05-07T15:58
這身高體重的3項 蠻強的
Dora avatar
By Dora
at 2023-05-08T01:31
其實真的蠻難並存的..是身體恢復不過來
而且光為了減脂，重量也會掉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-05-08T11:04
這三項超強
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By Hardy
at 2023-05-08T20:37
台體有人健力轉健體 他腿超粗
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-05-09T06:10
沒要靠這個吃飯,不是愛怎樣練就怎樣練嗎..XD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-05-09T15:42
哪天你想要練健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也沒問題.
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-05-10T01:15
這體重練健美還是算細狗
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2023-05-10T10:48
不上科技的話健美建議還是練一下腿
Ula avatar
By Ula
at 2023-05-10T20:21
我不為別的，就是高強度刺睪銅合成
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-05-11T05:54
原來真的有人存在這種奇怪的思維
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-05-11T15:27
請問你有要比賽嗎 講得自己多專業 沒有要比賽 你自己臉
開心就好了 為何要嚴格區分練什麼？
自己練開心就好
Gary avatar
By Gary
at 2023-05-12T00:59
有自己的目標，怎麼練都可以
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-05-12T10:32
jackdude 哈恩 身高體重pr都跟你差不多 他也是健體
Andy avatar
By Andy
at 2023-05-12T20:05
他這個比較像兆佑
Enid avatar
By Enid
at 2023-05-13T05:38
這頗巨了吧?
Irma avatar
By Irma
at 2023-05-13T15:11
現實誰在意你3項多少 那些數字毫無意義
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-05-14T00:43
你可以搜尋powerbuilding看看
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By Quintina
at 2023-05-14T10:16
蠻強的
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-05-14T19:49
健力轉健體最大的問題在核心肌群會比較粗吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-05-15T05:22
繼續維持啊 健美也能練那些不是嗎 重量維持就好
Tom avatar
By Tom
at 2023-05-15T14:55
太猛了吧 我體重身高完全跟你一樣沒辦法推這個重量
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-16T00:27
可以付個照片讓我參考看看嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-05-16T10:00
沒有可不可惜問題，你又不是靠這吃飯
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-05-16T19:33
你想要比健力 這個成績還要再乘1.3～1.4才行，要轉健體
也要看看自己天生身材好不好看。我自己70不到蹲到200，
但是之後的關卡真的不是沒團隊沒魔法就能辦到的，要轉
健體上半身也不是特別壯，所以還是練健康就好
Susan avatar
By Susan
at 2023-05-17T05:06
不要高估自己好ㄇ 練健康不會死==
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-05-17T14:39
沒比賽真的不用想那麼多
Una avatar
By Una
at 2023-05-18T00:12
哈恩很猛 身材好看 三項又強
Ida avatar
By Ida
at 2023-05-18T09:44
練到後面根本沒人在健力了吧
當初有在練三項的網紅
現在也都追求身材而已
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-05-18T19:17
這已經很厲害了
Gary avatar
By Gary
at 2023-05-19T04:50
不用想太多 我槓鈴+肌肥大慢慢練也是爬到三項500 然後就
沒在測PR了 現在除了槓鈴訓練都在練肌肥大 沒有要專項比
賽真的不用想那麼多 練就對了
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-05-19T14:23
就算練健力專項 你這個體重練到三項夠重 身材也不會差到
哪 健身房會遇到一個83量級健力選手 人家硬舉300公斤 上
半身也是有夠粗
Isla avatar
By Isla
at 2023-05-19T23:56
好強
Edith avatar
By Edith
at 2023-05-20T09:28
好強喔
Belly avatar
By Belly
at 2023-05-20T19:01
沒有要比賽就是身體健康跟自己爽就好，如果你現在身體都很
健康，那就是看你是覺得看到腹肌比較爽，還是破PR比較爽
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-05-21T04:34
核心會比較粗☺
Candice avatar
By Candice
at 2023-05-21T14:07
阿不就李茶

健身服飾衣長為什麼都特長

Sarah avatar
By Sarah
at 2023-04-30T21:21
我算是剛訓練三個月的新手，被幾個健身好幾年的朋友推薦買健身背心 本來都是穿路跑活動送的衣服來健身，後來也想要買幾件背心試試，第一個嘗試的就是前幾 個禮拜週年慶的Aroo，材質覺得很對得起他的售價，但衣長很長，M號以上基本上都是70公 分起跳，穿起來看起來腿變很短，正面看上半身超長，穿長褲就比較好一點 後來 ...

教練課退嘸！80會員損失逾300萬 業者：

Lily avatar
By Lily
at 2023-04-30T19:29
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world gym轉讓流程

Isabella avatar
By Isabella
at 2023-04-29T21:15
請問現在world gym轉讓，是跟轉讓人約好 直接到分店就可以辦了嗎？ 第一次碰上轉讓問題 請問鄉民們 謝謝回答！ ----- Sent from JPTT on my LGE LM-K420. - ...

健力肥仔被正妹店員嘲笑

Jacob avatar
By Jacob
at 2023-04-29T14:22
如題~~ 昨天小弟去買飲料 看到一個外送員在和正妹店員聊天 外送員我估計身高約180~185 CM 體重90~100 KG 身材就大肚子 圓臉 腿看起來有粗 ... 正妹店員: 你要一直跑外送很忙吼~~ 應該沒時間娛樂吧 外送員 : 有啊 平常我會安排時間去健身房 正妹店員: 哈~ 什麼? 你有 ...

健身房突然宣布兩天後閉館三周?!

Victoria avatar
By Victoria
at 2023-04-29T13:31
剛剛去健身房, 在廁所的門口看到最新公告 (門口也沒有張貼, 櫃台不確定沒注意看, 館場內只看到廁所兩樓層張貼各一張) 宣布 5/1~5/21 進行維修(?) 昨天白天很確定還沒有張貼! 請問這樣沒毛病嗎? 為了怕是自己沒追蹤健身房臉書而遺漏重要資訊 (但平台跟館場都需要同步公告吧?!) 發現臉書也沒有此公 ...