有人跑步很大聲的嗎? - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2010-08-26T00:26

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最近一個月比較勤跑健身房

在使用跑步機的時候發現自己跑步的聲音很大聲

原本以為只有我自己聽的到

結果也在健身房的我妹說整間都聽得到我的聲音

整個"砰~砰~砰~"超大聲的,很像大象踩過一樣,蠻丟臉的= =

我想說應該不會是我太胖吧?

可是我今天有特別觀察一下別人

發現很多比我體型重很多的人跑起來也是沒聲音的

他們有一點是用惦著腳尖跑的方式

可是這跟我爬文的結果說要"腳跟著地"的方式並不一樣

(爬文來源:http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm)

我也是用腳跟著地的,可是為什麼還是這麼大聲?

是哪裡需要調整呢?

希望知道的大大能幫忙解答~拜託拜託

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Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2010-08-28T05:29
核心肌肉群沒有用力
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-01T07:44
我是會拖步，沒辦法腳抬高XD不管走路或跑步都會「沙沙沙」
Zora avatar
By Zora
at 2010-09-05T17:09
你是扁平足嗎？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-08T20:44
重心太前,通常是女生很容易這樣,特別是C罩杯以上
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-12T01:47
勁, 腳落地要控制 ... 你大概是直接把腳砸在地板上
Una avatar
By Una
at 2010-09-14T04:58
跑步時鑰匙的聲音最大
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-17T05:38
跑步時腳著地並不是刻意放輕跑而是著地後向後拉使用股二
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-09-20T15:42
頭肌的力量後拉後再用腳踝和股四頭肌推登使身體重心向前
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-22T16:11
移動會大聲是因為你著地後施力向下當作用力向下就會非正
常跑步的聲音而你覺得別人墊腳尖其實是錯的會使用腳掌前
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-23T17:21
半段跑的選手只有在高速時才會使用平常慢跑只使用腳掌前
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By Vanessa
at 2010-09-28T16:31
半段容易過度加壓腳踝造成受傷正確的慢跑方式應該是腳掌
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-09-28T22:01
後段先著地後再後拉變成腳掌全部著地後拉至屁股後方一點
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-29T06:47
後變成腳掌前段推登再抬腿重複動作而抬腿後前拉至腳掌後
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-04T05:53
斷著地時應該是在軀幹前方一點
段
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-08T21:50
沒有標點符號眼睛會花掉....
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-10T13:15
sorry==
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-14T10:21
但是我覺得不同廠牌的跑步機也不一樣耶~
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-17T17:19
唸這一段推文我都沒換氣
Noah avatar
By Noah
at 2010-10-22T06:37
樓上好好笑XD
Belly avatar
By Belly
at 2010-10-24T17:18
謝謝acespeed大 讓我嘴唇有氧 XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-25T13:55
我的意思是 施力時儘量用臀部和大腿的肌力去控制腳步
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-27T19:02
我看過有些瘦女生也會跑得很大聲 所以和體重無關
而是和你有沒有自覺控制施力的部位有關
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-31T00:03
如果是健身房的跑步機 應該可以問問教練才是 :)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-11-02T20:26
我不會 會不會是你姿勢錯誤呀?

代糖會致癌

Andy avatar
By Andy
at 2010-08-25T23:56
原文恕刪。這訊息嚇到我所以我稍微看了一下英文維基百科。 原本糖精被認為會造成實驗大鼠膀胱癌。 2000年有研究指出這樣的結果是因為雄性大鼠泌尿系統有高pH 高磷酸鈣 與高蛋白特性 所以在膀胱常常有小結晶沈澱 傷害膀胱內部組織 身體想要修補但是擦槍走火就變癌症 但是人類的尿液沒有上述那些東西（如果有趕快去看 ...

少吃多運動還是王道

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By John
at 2010-08-25T23:54
幾年前胖到有點誇張，所以老媽花了大錢買代餐叫我吃。 剛好那陣子離職，所以每天都去游泳1個小時(不休息)， 持續3個多月瘦了10公斤。 不過去量體脂時，10公斤在身上和不在身上都一樣…(汗) 代餐也不可能吃一輩子，我的偏食習慣也改不掉。 加上上班後也不可能每天去游泳，所以又胖回來了。 這幾個月來日本WH， ...

肥壯型體質

Doris avatar
By Doris
at 2010-08-25T23:18
也許你該試著執行減肥一段時間看看，應該會有一些新的感想。 ※ 引述《ellen1224 (Ellen)》之銘言： : 本版首po 若有不適宜之處 會自D : 小妹的體質是體動員+骨架大的那一種體質 : 肉不是那種軟軟的 而是有一點硬 : 年紀小的時候不懂這一些 : 偶爾喜歡打籃球 游泳 慢跑..等運動 ...

量基代的體重器

Damian avatar
By Damian
at 2010-08-25T23:15
我想要買一台可以量基代、體脂、體重的體重器 有沒有推薦的牌子或型號呢? 謝謝 - ...

代糖會致癌

Irma avatar
By Irma
at 2010-08-25T23:15
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CTJBypL ] 作者: snowy16tw (小卓) 看板: FITNESS 標題: [知識] 代糖會致癌 時間: Wed Aug 25 23:12:57 2010 這是我朋友轉寄給我的一篇文章，我嚇到了= = 主旨： 阿斯巴甜 (癌糖) 各位兄弟姐妹們 ...