有什麼方法可以再短時間內瘦下來........ - 美容

By Madame
at 2005-05-19T00:00

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有什麼方法可以再短時間內瘦下來........我試過了少吃好像對我沒用耶因我上班要輪班只要一輪班我肚子都很容易就餓了天天都吃很多食物但又很想減肥有人可以教我如何快速瘦下來麼???...Showmore

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By Frederica
at 2005-05-20T14:00

我之前也是跟你一樣但是換了方法後就變的比較不容易嘴饞了..你可以換用我的方法試試看歐..有問題再到我的及時通問我吧..我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概一個禮

By Dora
at 2005-05-21T02:44

妳可以使用"仙妮蕾德"的產品.我正在努力喔~想了解可以問我[email protected]

By Dora
at 2005-05-20T20:04

少吃多動是最基本也最實際的....如果你肚子真的很容易餓,可以嘗試吃蔬果類解飢,熱量比較低,另外晚餐早點吃,不要吃太多或太營養,容易堆積脂肪,切記不要吃宵夜,養成好的吃飯習慣:先喝湯,再吃蔬菜,最後再吃白米飯,不過澱粉類和肉類不要一起吃比較好,細嚼慢嚥,不要吃太急,當然也要避免高熱量食物的飲用!對了...運動玩後一小時嚴禁吃東西,會加速營養的吸收!其實我覺得想減��

By Hamiltion
at 2005-05-20T19:37

伏地挺身與仰臥起坐的肌肉訓練,要加強效果和健身房訓練是一樣的,建議您1.伏地挺身<===>仰臥起坐為一個循環[組],每天至少一次,每次3到5組.有空就做.2.每組以最高次數的60~70%訓練,如伏地挺身最高一次可連續做25下,仰臥起坐最高一次可連續做30下,訓練時分別做15下與20下。以後隨肌力進步情況酌予增加。3.訓練時做的速度要慢。4.訓練後一小時內如吃些高蛋白食物會有較佳效�

By Jacky
at 2005-05-22T13:43

動！輪班無聊的時候就多運動吧。東c盡量少吃！　⊙﹏⊙...Showmore

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