有什麼訓練可以增加服務業久站能力嗎 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-16T12:56

Table of Contents

每次打工下班回家
腿說不上痠


但就是整條很僵硬
甚至睡不太著覺
可是這種肌耐力好像又跟跑步不太一樣




有沒有什麼訓練
可以讓自己的雙腿可以自在的久站呢

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2018-12-18T20:08
放鬆
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-22T11:17
按摩 滾輪
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-27T11:04
https://goo.gl/xzMiaF
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-27T17:23
慢跑跟抬腿，重點在靜脈回流能力
Joe avatar
By Joe
at 2018-12-31T09:54
你需要的是一雙好鞋
Connor avatar
By Connor
at 2019-01-01T05:04
加薪一萬
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-04T08:31
鞋子，襪子 差很多
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-01-06T15:56
髮型師的經驗分享：一雙好鞋底的鞋最重要。
David avatar
By David
at 2019-01-09T11:02
聽四樓的
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By Brianna
at 2019-01-13T06:02
回家腳底踩網球踩個5分鐘，真心不騙
Jack avatar
By Jack
at 2019-01-18T04:32
常站當然要穿有支撐性的 不要虐待你的腳踝..
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-01-19T00:43
加薪
Madame avatar
By Madame
at 2019-01-23T04:11
你站著不就是在訓練了嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-01-24T12:07
有什麼可以提升硬舉的能力
你硬舉不就在訓練了
Eden avatar
By Eden
at 2019-01-29T02:46
當然是在問有什麼輔助訓練啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-01-31T12:05
穿壓縮襪可以嗎?
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-02-04T10:19
穿氣墊鞋
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-02-06T15:55
小心靜脈屈張
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-02-11T04:23
平時腿部肌肉要多訓練，我每週至少練腿、硬舉各一天
工作每天站八小時，持續五年，從沒痠過
Regina avatar
By Regina
at 2019-02-11T08:27
鞋很重要，腿部肌肉不足，亦影響血液回流至心臟速度
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-11T17:15
高單數壓力襪+ 好鞋(墊)
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-12T10:46
壓力襪
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-15T14:26
常站不就習慣了。我回家會墊兩個枕頭抬腿睡覺
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-02-18T00:51
skechers 的鞋子超舒服推推
Selena avatar
By Selena
at 2019-02-19T08:48
一雙好的運動鞋
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-23T16:36
練核心
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-02-26T04:55
站八年，沒感覺了
Irma avatar
By Irma
at 2019-03-01T07:51
初期頭一年才會覺得酸，後面根本無感
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-03-05T09:48
買個排隊神器
Edith avatar
By Edith
at 2019-03-09T02:24
錢
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-03-12T07:31
7-11 四年半路過 可以偶爾蹲下來 或是做幾個空深蹲 還蠻
緩解的
Callum avatar
By Callum
at 2019-03-13T01:37
https://youtu.be/dGqUWSeoZp4
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-03-14T22:15
火車便當
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-16T20:08
重訓加強腿部 核心 對久站很有幫助
Callum avatar
By Callum
at 2019-03-19T12:02
練單腿站 能用一腿站著 另一腿就是在休息
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-20T21:25
確定你有好的腹內壓
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-03-25T19:04
六樓滿屌的
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-03-29T01:39
空氣椅子
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-02T09:57
腿部+核心 很有效 我之前站一個小時腳酸到不行
現在可以站四小時 好很多
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-04-03T01:11
高丹數襪子＋好鞋 （推美而堅，做護士鞋起家）
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-07T13:08
下肢肌力與核心

world gym 101報價

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-16T02:34
想知道world gym 101單點報價， 另外如果101員工是否有特殊方案/企業合作方案尤佳。 若有請私訊，謝謝你！ - ...

徵精明健工一起練的朋友

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-16T00:41
各位健身的朋友大家好 肥仔我在精明健工一陣子了 最近被同事笑是 「所以你去健身房只是去裝水的嗎」 狠是傷心啊 因為本身是個健身界嬰兒 不知道從何練起 不知道有沒有人可以一起帶著我練 排除生理期 每天下班晚上九點半左右到場 謝謝哥 謝謝姊 希望可以徵到好心人 - ...

純有氧肌肉量會掉很快?

Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-16T00:03
各位巨巨好 實不相瞞小弟前陣子肩膀受傷 但要我完全都不運動還是會全身不舒服 後來就每天到wg報到 有時跑跑步機有時騎騎飛輪 一個月過去了 體重變輕了幾公斤 因為這一個月其實都有每天固定量體脂的習慣 結果發現體脂沒啥掉 反而掉肌肉量掉了不少 以前就有聽說有氧會掉肌肉 但實在沒想到會這麼誇張 ...

有那種緊身又耐磨的健身長褲嗎？

Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-15T21:28
因為冬天怕著涼便添一些運動長褲，沒想到今天第一次穿gymshark的錐形褲上陣 ，作了幾組膝蓋會觸地的動作，就不小心磨了一個洞，覺得心頓時淌血…… https://i.imgur.com/TkjMJoM.jpg 所以說有膝蓋觸地動作就不適合緊身褲嗎？還是說有牌子或系列是可以兼具剛好 的？ ...

請問有沒有在台中北區運動中心健身的？

Donna avatar
By Donna
at 2018-12-15T21:10
小弟之前有去WG，但無奈後來出國工作後就沒了，直到近期回來工作才又去健身房訓練， 但很多動作跟知識都還給當時的WG教練了！ 現在都上網看教學影片，然後現在平日及假日有空就會去台中北區運動中心健身，因為很 便宜，1h才50元，所以想在這找看看已經在那健身或是有興趣ㄧ起練的人。 PS.台中北區運動中心是政府蓋 ...