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有什麼訓練可以增加服務業久站能力嗎 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2018-12-16

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每次打工下班回家
腿說不上痠


但就是整條很僵硬
甚至睡不太著覺
可是這種肌耐力好像又跟跑步不太一樣




有沒有什麼訓練
可以讓自己的雙腿可以自在的久站呢

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All Comments

Puput avatarPuput2018-12-18
放鬆
Odelette avatarOdelette2018-12-22
按摩 滾輪
Liam avatarLiam2018-12-27
https://goo.gl/xzMiaF
Audriana avatarAudriana2018-12-27
慢跑跟抬腿，重點在靜脈回流能力
Joe avatarJoe2018-12-31
你需要的是一雙好鞋
Connor avatarConnor2019-01-01
加薪一萬
Ethan avatarEthan2019-01-04
鞋子，襪子 差很多
Ursula avatarUrsula2019-01-06
髮型師的經驗分享：一雙好鞋底的鞋最重要。
David avatarDavid2019-01-09
聽四樓的
Brianna avatarBrianna2019-01-13
回家腳底踩網球踩個5分鐘，真心不騙
Jack avatarJack2019-01-18
常站當然要穿有支撐性的 不要虐待你的腳踝..
Hardy avatarHardy2019-01-19
加薪
Madame avatarMadame2019-01-23
你站著不就是在訓練了嗎
Zenobia avatarZenobia2019-01-24
有什麼可以提升硬舉的能力
你硬舉不就在訓練了
Eden avatarEden2019-01-29
當然是在問有什麼輔助訓練啊
Hedy avatarHedy2019-01-31
穿壓縮襪可以嗎?
Agatha avatarAgatha2019-02-04
穿氣墊鞋
Victoria avatarVictoria2019-02-06
小心靜脈屈張
Edwina avatarEdwina2019-02-11
平時腿部肌肉要多訓練，我每週至少練腿、硬舉各一天
工作每天站八小時，持續五年，從沒痠過
Regina avatarRegina2019-02-11
鞋很重要，腿部肌肉不足，亦影響血液回流至心臟速度
Lucy avatarLucy2019-02-11
高單數壓力襪+ 好鞋(墊)
Lydia avatarLydia2019-02-12
壓力襪
Frederic avatarFrederic2019-02-15
常站不就習慣了。我回家會墊兩個枕頭抬腿睡覺
Kelly avatarKelly2019-02-18
skechers 的鞋子超舒服推推
Selena avatarSelena2019-02-19
一雙好的運動鞋
Tracy avatarTracy2019-02-23
練核心
Blanche avatarBlanche2019-02-26
站八年，沒感覺了
Irma avatarIrma2019-03-01
初期頭一年才會覺得酸，後面根本無感
Yuri avatarYuri2019-03-05
買個排隊神器
Edith avatarEdith2019-03-09
錢
Sandy avatarSandy2019-03-12
7-11 四年半路過 可以偶爾蹲下來 或是做幾個空深蹲 還蠻
緩解的
Callum avatarCallum2019-03-13
https://youtu.be/dGqUWSeoZp4
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-03-14
火車便當
Lydia avatarLydia2019-03-16
重訓加強腿部 核心 對久站很有幫助
Callum avatarCallum2019-03-19
練單腿站 能用一腿站著 另一腿就是在休息
Mia avatarMia2019-03-20
確定你有好的腹內壓
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-03-25
六樓滿屌的
Bethany avatarBethany2019-03-29
空氣椅子
Dora avatarDora2019-04-02
腿部+核心 很有效 我之前站一個小時腳酸到不行
現在可以站四小時 好很多
Faithe avatarFaithe2019-04-03
高丹數襪子＋好鞋 （推美而堅，做護士鞋起家）
Kristin avatarKristin2019-04-07
下肢肌力與核心