各位巨巨好
實不相瞞小弟前陣子肩膀受傷
但要我完全都不運動還是會全身不舒服
後來就每天到wg報到
有時跑跑步機有時騎騎飛輪
一個月過去了 體重變輕了幾公斤
因為這一個月其實都有每天固定量體脂的習慣
結果發現體脂沒啥掉 反而掉肌肉量掉了不少
以前就有聽說有氧會掉肌肉
但實在沒想到會這麼誇張
吃的部分其實跟之前有重訓時期差不多
之前重訓雖然說不上練很勤 但肌肉量也是慢慢增加中
所以想請問各位 純有氧真的會掉肌肉掉這麼誇張嗎?
或是其實是其他原因導致
還有為何體脂也沒什麼掉
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實不相瞞小弟前陣子肩膀受傷
但要我完全都不運動還是會全身不舒服
後來就每天到wg報到
有時跑跑步機有時騎騎飛輪
一個月過去了 體重變輕了幾公斤
因為這一個月其實都有每天固定量體脂的習慣
結果發現體脂沒啥掉 反而掉肌肉量掉了不少
以前就有聽說有氧會掉肌肉
但實在沒想到會這麼誇張
吃的部分其實跟之前有重訓時期差不多
之前重訓雖然說不上練很勤 但肌肉量也是慢慢增加中
所以想請問各位 純有氧真的會掉肌肉掉這麼誇張嗎?
或是其實是其他原因導致
還有為何體脂也沒什麼掉
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→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
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