不好意思 第一次在這裡發文，如果有重覆詢問內容
請告知我 我會盡速自D
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我是男生
身高166 (有些人口中的全殘 囧") 體重55~56
我是那種別人看我臉會覺得我很瘦
報出體重後 有些人也覺得剛剛好那種。
我以前國小時候很胖，一直到國中才努力減肥
上了高一後大概165/48
當時就覺得全身沒什麼肉 可是都是皮.. 囧 ((簡單的說就是不結實
不久交了閃光後 因為雙方喜好嗯嗯阿阿運動 我也湊巧用此維繫身材
配合喜好狂吃的結果下，腹部反而能跑出一些淺淺、還算能看的線條。
高三遇到兩次腹部動刀，又服用了一年多有類固醇的藥品
變的在正常飲食，而沒辦法激烈運動下 體重和身材開始走了樣
上了大一後變成 166/58 沒錯 胖了十公斤Orz
好景不常和閃光分手後 就常常一個人窩在寢室 變成吃飽就坐著或是睡覺..
現在大二，交了現任閃光 自己有警覺到大概要注意體重了 所以節食到56
大概已經固定成 166/56 了
但就在閃光褪去我衣服的那一刻 她驚恐的對我說 你怎麼這麼肥?!
囧囧囧囧囧囧囧囧囧囧囧囧囧
而且現任閃光對於恩恩阿阿這運動不是很熱衷..連時間都不希望長
使得我無法像以前一樣靠這個維繫身材…
雖然，我很想解釋因為以前是靠著節食減肥的關係 所以身上沒什麼肌肉
導致現曲線不好看 但坐而言不如起而行，所以我決定開始努力長肌肉
問題來了..我開始每天躺著騎空中腳踏車、或是坐在床邊腳曲到腹部 再伸直雙腳懸空
一個月下來摸了摸肚子，確實感覺到腹部有變硬..
但好笑的外面看起來還是很像一層肥肉 囧
(雖然我知道外面那層是皮/脂肪 但就是不結實...)
直到發現這個版的置底文，才猛然發覺我節食是非常不對的方法..
必須要運動完後，再正常份量的用餐才會長肌肉
所以我又下一次決心要長肌肉阿阿阿阿
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拜託不要噓我 我只是想讓大家瞭解我的體質 囧
我看到置底文內寫的 剛開始不適合激烈跑步 可以嘗試健身車
但一個人住在台北寢室 也沒這東西 ..
因為小弟有瓣膜脫垂和心律不整、絞痛的小症狀
導致容易比別人喘不過氣，或心臟劇痛，所以不太喜歡跑步。
(當然如果他很有效 我還是會硬著頭皮去)
基本上不會排斥騎腳踏車 <<應該和健身車的功效一樣吧?>>
但人在台北又沒單車... 所以才想發問說
※1.除了健身車(or單車)以外 有類似的運動能取代嗎??
※2.如果沒有，我該選一雙運動鞋去跑步嗎??
※3.剛開始如果跑五分鐘就喘了 可以休息五分鐘 再繼續跑嗎?
※4.如果以跑五分鐘，休息3~5分鐘而言 總時間為30分鐘是不是很弱阿?
---------謝謝大家耐心看完又臭又長的文章，我只是想認真長肌肉 囧---------
這是真相: http://tinyurl.com/ak3svo 小弟臉算小瓜子+肩膀很寬
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