我想要慢慢減(應該說~自然的減!!)
現在的天氣已經漸漸春天了
希望在夏天可以減到54
年紀:24
現重:61
身高：160
已經說要減肥好幾"年"
從上大一(19歲)迷上網 天天認真打B
下半身瞬間變形了 >"< 上下半身很不成比例
屁股圍(98cm=38.5吋)
大腿(57cm=22.3吋 都快等於一些人的腰圍了@@)
所以我出門最喜歡看別的女生的美腿和下盤的側面
而且我男朋友又超愛抱我 (不是故意要閃 不好意思><)
他喜歡背我 或是坐在他的肩膀上 或是..用非常高難度的動作做事 (馬賽克)
總之 我知道他喜歡嬌小的女生 而我也到了一個年紀了
所以我這次要認真減肥!
不過我很怕"餓"
所以以下是我設計的食譜
(關於運動麻...先慢慢來,怕自己一下受不了 結果暴飲暴食放棄 更糟糕)
早餐：(跟以前一樣)我通常是吃 吐司+果醬+起士 和豆漿(甜度正常)
或是 熱豆漿+油條 (甜度正常)
午餐：(比以前少半碗飯) 1.5碗飯+家常菜(少油) 不過我很愛澆湯吃飯
下午：(跟以前一樣)下午上班難免精神不濟 所以我都會準備 水果一份
晚餐：(六點下班,最慢7:30前吃完) 自己煮
筍子+南瓜+蕃茄+綠青菜+湯(量不少) 配海苔醬 無澱粉
這個晚餐我已經吃兩天了 但是到9點就開始餓了 有點誇張
可能因為我用喝湯來 填飽肚子 結果一上完廁所 就餓了= =
今天 我下午去買了"乳酪絲"
想說晚上餓的時候 我可以用來解饑餓感 也因為我不想瘦到上圍拉
我分裝成五包 一天限一包 熱量約100卡 有時候下午也會嘴饞吃吃
不知道這個方法可以瘦嗎?
熱量的話我是沒有算 因為天天算數字很痛苦
好想要那種"莫名奇妙瘦下來"的幻覺
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