有單純上半身的有氧嗎 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-08-19T15:59

Table of Contents

如題

有時候練完腿

軟腳到不行

又很想有氧


就突然想到

難道有氧一定要動到下半身嗎

有沒有只靠上半身就能達到心率的呢


雖然很蠢但還是好奇問一下

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2022-08-24T12:39
空氣跳繩
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-08-20T12:58
我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？
John avatar
By John
at 2022-08-25T09:37
戰繩?
Tom avatar
By Tom
at 2022-08-20T12:58
游泳
二樓 老漢推車？
Robert avatar
By Robert
at 2022-08-25T09:37
划船機 纜繩機 很多吧
Olga avatar
By Olga
at 2022-08-20T12:58
倒立跑跑步機
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-25T09:37
用那種夾在腳中間的浮板游泳
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-08-20T12:58
我練完腿都是雙手爬著離開的
Harry avatar
By Harry
at 2022-08-25T09:37
捷泳腳不划水R
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-08-20T12:58
海帶拳
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-08-25T09:37
划船機啊
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-20T12:58
拉小提琴算嗎
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-25T09:37
戰繩應該算 但腿多少也會用到
Iris avatar
By Iris
at 2022-08-20T12:58
手搖車 殘障那種
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-08-25T09:37
倒立在太空人律動機上
沒我來亂的
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-08-20T12:58
輪拳手轉車
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-25T09:37
我只想到腳夾浮板游自由式
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-08-20T12:58
投籃機玩一百塊
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-08-25T09:37
划船機正解
Emily avatar
By Emily
at 2022-08-25T02:38
游泳吧
Jack avatar
By Jack
at 2022-08-20T12:58
問就是游泳
Zora avatar
By Zora
at 2022-08-25T09:37
玩VR....
游泳自由是可以...
Carol avatar
By Carol
at 2022-08-20T12:58
parapara ？
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-08-25T09:37
健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-08-20T12:58
有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..
Emma avatar
By Emma
at 2022-08-25T09:37
戰繩，最後會全身癱軟
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-08-20T12:58
https://tinyurl.com/2nd5yhvk
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-25T09:37
戰繩
Robert avatar
By Robert
at 2022-08-20T12:58
https://i.imgur.com/6g7vKzv.jpg
Harry avatar
By Harry
at 2022-08-25T09:37
游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-08-20T12:58
雙手高速擼管
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-25T09:37
腿日消耗就比練上半身多了 不太需要有氧了吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-20T12:58
戰繩？
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-25T09:37
風扇車 腳不要踩
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-08-20T12:58
腿日還有氧也太硬
Doris avatar
By Doris
at 2022-08-25T09:37
你知道自由式大部分的動力來自於滑手嗎?
Cara avatar
By Cara
at 2022-08-20T12:58
戰繩可以啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-08-25T09:37
推風扇車腳不踩
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-08-20T12:58
坐姿揮拳
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-08-25T09:37
指揮家當起來
Ula avatar
By Ula
at 2022-08-20T12:58
我覺得2樓的方法是唯一解了XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-25T09:37
瑜珈
Belly avatar
By Belly
at 2022-08-20T12:58
攀繩機，腿如果廢了也可以坐著拉

挖掘健身完的收操小幫手

Emily avatar
By Emily
at 2022-08-19T14:46
最近花了很多心思在學健身+收操伸展這塊 遇到不懂的部分我都直接問我的教練朋友或看教學App 前陣子著重上胸、背和腿部 一開始運動結束的晚上或當週假日都是花錢去給人家按摩 後來覺得有點奢侈而且很燒錢 就認命買了幾個瑜珈按摩球來輔助XDD BTW，按摩球主要是針對小肌群做按壓，和滾筒提供的定位不太相同 在練完 ...

首購跑步機求幫選 內有選手

Isla avatar
By Isla
at 2022-08-19T13:39
自從確診過後就有點懶惰病發作，幾天前心血來潮站上體重機 沒想到一量竟然還比生病之前還要胖…= =and#34; 原本期待病後的我應該會自然消瘦一點，但事實擺在眼前... 果然還是不能拿確診當藉口偷懶不運動 平常的運動習慣是會慢跑跟快走，每次進行約一小時大多是平面練跑居多 以前是都會到學校附近跑步，但因為疫情 ...

6月去柬埔寨！健身教練0音訊「終於回LINE

Mary avatar
By Mary
at 2022-08-18T23:02
本人是健身教練兼瑜珈老師 去年六月三級緊戒 健身房停業 在家沒事看104 看看有沒有什麼有趣的健身房 工作室在徵人 就有看到柬埔寨的健身教練職缺 好奇投了一下 對方小姐隔天就跟我聯絡 跟我要了一些基本資料 安排面試 要求我下載 我沒聽過的通訊軟體說當地都用哪個 面試時候 對方問我 在台灣薪水 我 ...

請問為什麼健工無法提前續約？

Odelette avatar
By Odelette
at 2022-08-18T22:10
最近家人朋友給我一些動茲健身券，想要拿來繳月費，目前合約是繳清的狀態。 合約明年二月到期 我想續約，用動茲券繳。 業務說合約結束前兩個月才能續約，也就是年底，現在不能續，為什麼有這麼奇怪的規定 ？？ - ...

Inbody的骨骼肌數值

Jacob avatar
By Jacob
at 2022-08-18T16:03
第一次在這個板發文，想跟各位大神請教一下 事情是這樣的，四月初在我的健身房舉辦了減肥比賽，持續到八月一號結算。 結算時教練說我的肌肉量跟其他人比起來是上升的，其它人減完肌肉都下降了， 就問我有沒有額外做了甚麼？ (可能以為我打了針或吃了藥？畢竟其它人好像也都跟我差不多一周去健身重訓兩次， 不過我不太 ...