有大大減肥補充營養也大用豆胜肽群精華? - 減肥
By Robert
at 2013-12-12T00:00
我自己最近開始減肥，因為我除了運動也開始節食!!!默默地發現體力整個變差><很容易疲憊最近看到很多鄉民推薦vitacodes大豆胜肽群精華看到有人分享不僅吃了有飽足感可以幫助減肥還意外發現比較不容易疲勞有人減肥也用這個補充營養的嘛!!!?還是有其他可以推薦呢?
我個人覺得節食不是減肥的好方法，你必須要吃正餐~不然如果你做的運動是慢跑，那消耗的只是肝醣，脂肪還是存在身上沒有燃燒掉唷!不然做有氧運動，適度休息也不錯!我姊減肥有喝大侑大豆胜肽群精華因為她說裡頭蛋白質可以修補運動後受損的肌肉，而且分子小容易吸收，減肥時補充營養很需要~她還說感覺體力有比較好~...
你好,可以推薦安麗營養餐,雖然我也在減肥,不過我現在吃的營養餐還不錯,喝完精神很好,排宿便和排水腫,我都喝早上和晚上,中午正常吃平常也有騎腳踏車運動,喝了大概二個禮拜了,慢慢瘦了...營養餐有.蛋白素和保適重代餐.五穀粉和芝麻粉裡面有很多維生素和礦物質,蠻有飽足感的.如果需要我幫忙 尚未找到協助您的朋友歡迎透過知識家mail給我哦...
減肥十大注意減肥不復胖方法胖妹如何穿衣＊瘦身只能瘦全身無法瘦局部廣告都是不實的，局部只能練肌肉"雕塑"線條而已，不過可以在身體局部用粗鹽按摩消水腫!＊減肥並不是要吃得少!一定要增加運動量，吃太少相對代謝變差，吃不夠爽更容易失敗。1.早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，養成飯前20分鐘喝很多水，飯後不喝水最多漱口。2.早睡早起可以提高代謝率，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，書店很多書教減肥與代謝。3.多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味/炸雞/高鹽高油/蛋糕等。身體好代謝，你瘦身也容易。4.吃到七分飽即可，飲食要均衡不能只吃青菜，不能只吃水果，不能不吃白飯，你要增加的是飽足感，避免狂亂吃，並且讓代謝率大於你吃進的東西。5.不吃澱粉減肥法，瘦的是肌肉，會造成血糖低，脂肪仍然在，而且會讓未來減肥更困難，單吃某種食物都會造成影養不良，容易掉頭髮，皮膚變黃，或便秘等。6.台大教授推薦的吃飯順序，先吃青菜>喝湯>吃飯配肉>少量多樣水果。唯有健康的減肥才不會復胖，這叫做柵欄效應，可降低肉類的吸收，比較不易胖卻又吃得到營養。7.醫院都有減重門診可以針對你的體質解答8.多吃奇異果，每天1~2顆，可以幫助排便，幫助消化，美養顏美容，維他命C比檸檬蘋果都還多。飯前吃是吸收維他命C，飯後吃是幫助消化排素便身體好!!＊醫美整形類的療程很貴，兩年就復胖！身體因為需要抵抗這些重大"自殘"傷害，需要耗費很多體力，因此會有好幾年身體虛弱，原理就跟生小孩完沒做月子一樣，常見的『自殘』後果，癌症，腫瘤，胃潰瘍，皮膚黯沉老化，心情變差！如想做侵入性的醫美療程，建議在身體健壯復原力好的時候把臉做漂亮就好了，僅限於墊高鼻子，逢雙眼皮，最多墊下巴，其他削骨抽脂豐胸是『重大自殘』＊吃西藥減肥通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱/沒精神/癌症/生病/皮膚變差是常見的，瘦越快復胖越快，也是一種「自殘」＊中醫我推薦新竹的梁醫師是做針灸的香港人，從頭到尾只要250元他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材，自己不賺錢，只是排隊要抽號碼牌，上午抽排，下午才可以看到，四點就關。因為我很討厭中醫愛賺錢都一直叫人固定去拿藥，一直收費收個沒完沒了的。上網查"新竹梁醫師"，到處都是他推薦，建議可以吃她推薦的中藥，吃兩個月再去看第二次再做調整，這樣就不會太麻煩。＊嘴饞可以自製微甜果凍買洋菜粉煮一大鍋果凍，等冷點加入少量蜂蜜調味可以幫助排便，配鮮奶當嘴饞零食，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，較不容易餓過頭胃酸!＊每天早餐配一杯新鮮檸檬汁可以改善體質，讓身體從酸性變鹼性，改變易胖體質，還可以清理腸道。＊養身點可以吃地瓜/南瓜代替晚餐，因為很有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。＊增加需要動來動去的興趣，例如散步，不坐電梯，下班走路回捷運站，減少思考食物的慾望。＊胖胖學會穿衣～視覺馬上瘦5-10公斤！1.選中間圖案主題性很強眼的2.選深V領衣服讓胸部+鎖骨變成焦點3.全身飾品加起來要有三組以上直條紋，看起來更顯瘦。例如：很直很長的耳環，背帶吊帶，很長的項鍊，立體剪裁的衣服版型。4.上衣或褲子都要穿，間隔2cm以下的細橫條紋，且微鬆，不能太厚，不能緊身5.多點笑容，多點問候，多點正面情緒，讓人看了心情好，也能增加個人魅力。＊買衣有撇步~~到批發網站去買比較便宜：www.888fashion.net批發網站第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多第二次購物是1件就可以買，運費90元直接送到家3500免運大尺碼衣服在這裡買：低價女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=222質感品牌女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=129瘦瘦的女生低價系列：http://www.888fashion.net/category.php?id=12歐美日韓品牌女裝：http://www.888fashion.net/category.php?id=97男生/中性服裝：質感男裝服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=244 （女生買M碼就是女裝的普碼）士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多，可以多買好幾件...
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我覺得不需要節食你只要掌握早餐可以吃多點(但高熱量.沒營養的那種還是要減少吃...)中午的話可以吃七分飽,多吃些蔬菜晚餐的話澱份也是要吃,但有網友分享不吃澱粉會瘦比較快但像我如果晚餐沒有吃澱粉就會餓到睡不著,反而更容易吃消夜...與其這樣倒不如一開始就正常吃,晚餐不要吃太多,因為晚上下班後活動量很少,吃太多容易變成脂肪!另外運動最少30分鐘,每週3~4次減肥的營養品我是吃瑞古樂輕盈能量跟EM31全效益菌http://www.reformhaus.com.tw/products0301_1.php?cI...兩者搭配起來減重效果不錯哦!!如果要增加飽足感就是多吃高纖維的食物吧^^一起加油哦~~~...
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