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有完全不動到腿的運動嗎？ - 健身

Gary avatarGary · 2014-03-27

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小弟171cm,體重往往都在63～69kg遊走。毫無運動習慣。

18歲年輕時因為車禍傷及右腿膝蓋軟骨、全部醫生強烈建議腿現在只能用來普通走路,最避免彎折。

也因此、小弟已經10幾年沒規律運動了。也不知道是否因為從來沒在運動。其實很常感到昏昏沈沈、或者睡很久...

想請問像小弟這樣有沒有什麼運動可以只用上半身就可以又累又喘的？

可以請問沒運動的人會常常昏沈沈的嗎？



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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-28
躺著舉重, 臥舉?
Donna avatarDonna2014-03-30
坐著往下拉橫槓到背後的那種
Frederic avatarFrederic2014-04-03
詢問醫生你能不能游泳 再不然就是只靠手的自由式
Christine avatarChristine2014-04-08
完全不打水 只靠手划前進 聽說練得好 比全動游的還快
Dorothy avatarDorothy2014-04-12
其實蛙式也可以不夾腿 就靠蛙手 或是一腳蛙...
Vanessa avatarVanessa2014-04-14
有一種用手轉的腳踏車.. 阿.. 不是腳踏了...
Liam avatarLiam2014-04-18
我也看過 手轉的車 復健區的健身器材會有
Erin avatarErin2014-04-18
也有復健式的重訓器材 但這一般健身房可能不會有
Gilbert avatarGilbert2014-04-19
我說的那種也有可以在外面跑的 我在河濱看過
Edith avatarEdith2014-04-23
魚式的游泳用到腳的力量不多
Megan avatarMegan2014-04-25
划船機?
Victoria avatarVictoria2014-04-29
河濱的租借站有在借唷!! :)
Sarah avatarSarah2014-05-02
拉單槓?
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-06
battle rope...戰繩
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-05-08
單槓/俄式挺身/倒立/感覺街頭健身那掛還蠻適合
Damian avatarDamian2014-05-10
昏沉應該是因為宅 而非沒運動 出去曬曬太陽就好
Ina avatarIna2014-05-13
因為腳傷了所以不想走 所以常一整天不見天日
Michael avatarMichael2014-05-13
這是我這個超級阿宅的經驗(曾一禮拜不出門)
我超級阿宅 但也承認出去看看天日是對的 不一定要動
Olga avatarOlga2014-05-14
我常常為了練手 游泳不打水 只用手臂滑動
Rebecca avatarRebecca2014-05-15
河濱的手部腳踏車好像要有殘障手冊才能租借喔
Harry avatarHarry2014-05-17
我看過有人訓練游泳是腿夾浮板，只訓練手划