有效瘦下半身的方法... - 美體

: 所以想請教大家真正看的出效果的瘦下半身方法 (大約屁股~大腿這段)
: 我看板上文章整理大概有下面幾種...
: 1.空中腳踏車
: 2.側踢
: 3.迴旋踢 (站著腿畫圈)
: 4.狗爬式大腿向後抬
: 5.坐著膝蓋中夾紙
: 6.踏步機 (不知到爬樓梯效果一不一樣...)
: 7.瘦身霜 (有用的話希望可以推薦一下)
: 8.其他??
: 希望大家可以推文給我一點意見...救救我大兩號的下半身....謝謝~

步驟如下
1.(晚上)擦上婕若琳 魔術14第五代
=> 邊擦邊按摩,一直按到手酸為止(or 大腿,屁股的皮膚痛)
2.(早上)擦上婕若琳 魔術14第五代
=> 醒來就擦上,一日之中有事沒事就拍打大腿屁股的地方
3.(早上)
=> 趁沒人注意的時候弓字步拉拉筋(2腳都要),拉的時候雙手按摩大腿
弓字步的時候,腿不要一直搖來搖去,想著把弓拉緊就好了
4.挑有空的時間去做瑜珈
5.平常多喝水,少吃肉多吃青菜
6.不要黏在座位上面,只要有機會就要起來動一動
7.泡熱水澡的時候用手按摩雙大腿


會建議這些,是採用多動多消耗熱量的理念



不建議跑步一些比較激烈的運動
反而讓胖的地方先變成肌肉
囧~~~~~趁線在是脂肪的時候好好照顧
變成肌肉......我也不知道該怎麼瓣
雖然健康~
可是就是會很粗壯~

以往聽說游泳對大腿也蠻讚的
只是我只會水母飄~
你可以問問看有游過的人的經驗

我以前靠123567這幾招
2個月瘦了5公斤
=.=+ 正常之下沒覆胖喔!
只有冬天忍不住吃太多次吃到飽火鍋(平均1星期2次)
才會胖 XD

建議的第4點是最近才用的 ~
發現腿部曲線越來越好看
腰也變成更明顯的腰
我想是因為有老師帶著作運動所以完全不敢偷懶吧 XD

我身高是151, 43kg
希望這些對你有幫助


唉..
其實每次在版上看到比我高很多的人體重卻很接近我的時候
我都很想再找方法能變成3開頭的
160多的都能4開頭
推算下去
150應該要3開頭比較合理


Q口Q
可是我停了2年都維持在43
忍不住想問
有沒有人能告訴我
要怎樣才能達到3X KG的阿 >"<


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我沒有胡思亂想
只是基於好奇~想的比一般人特別多而已~~~
http://tw.myblog.yahoo.com/MissNi-nini2043

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