有氣喘,跑步會很難過...怎麼辨? - 減肥

我覺得原PO並不是氣喘唷
比較像是換氣過度耶....

我本身算是嚴重的氣喘者 隨身要帶著噴劑
以前有小兒氣喘 後來長大就自動痊癒了
但是高中時因為感冒拖太久延誤就醫
演變為嚴重的氣喘 常常是半夜要送急診/_\
症狀是猛咳嗽 然後呼吸困難
吸氣時鼻孔會自動放大 且吸氣伴隨著胸部疼痛
有種被勒住的感覺!! 支氣管整個是很緊縮
然後因氧份不足 無法經由血液送到全身
會全身酸痛 非常非常的難受
不過在使用支氣管擴張噴劑後 便有顯著得改善
呼吸馬上舒暢起來 但劑量多的話 反而會引起心悸
基本上 我覺得氣喘是可以慢跑的 不過呼吸要自己調整好
上下樓梯 我反而會覺得喘 絕對不能同時說話...
平時連笑都不能笑得誇張 大笑以後常喘不過氣來
而且一吃刺激性食物(辣的 冰的)就難受
連喝酒精濃度5%的氣泡酒 才一口....都會喘起來 >_<

我國中時因為壓力 等情緒的問題
突然覺得自己喘不過氣來 然後一直反胃 想吐 冒冷汗
手腳也會發麻 更而捲曲起來
那時候學校還先推輪椅送我到保健室去 給了我氧氣桶
情況卻不見好轉 後來便送我去急診
到了醫院 護士看到我的情況 給了我一個小塑膠袋
要我用那個 慢慢呼氣吐氣
很簡單的 就恢復了正常
後來才知道 這是換氣過度 缺少了二氧化碳
算是歇斯底里的一種表現 @"@
因為氧氣跟二氧化碳在人體中 需佔有一定的比例
當發生那樣的情況時 只要以小袋子 將自己呼出的二氧化碳吸回去
便能得到平衡 自然能不藥而癒
但若情況嚴重時 會施以鎮定劑等 穩定情緒
(漫畫NANA第10集 剛好有畫出來唷!)

因為之前我有在體育課跑步時發作
那種喘氣的感覺跟真的氣喘是不一樣的
一般若沒有實際缺氧的氣喘經驗時
便會誤以為喘氣都是缺少了氧氣
而換氣過度跟氣喘的發生有時都是跟心理因素相關
我記得醫生也說過 在運動時 身體呼吸不協調時
也會產生換氣過度的症狀 這時候要靠自己冷靜處理即可

很多人並不了解換氣過度的事
誤以為自己有氣喘便逃避運動
(雖然想減肥 但又覺得運動很累很麻煩 便以此為藉口讓自己胖下去)
其實去看醫生 給醫生一聽便知道是不是真正的氣喘
像我姊也常常突燃壓住心口 跟我抱怨 『阿~我喘不過氣來啦』
其實真正氣喘時根本說不出完整的話來 很難受很難受的!
我知道女生難免都會想撒嬌 但其實擁有健康的身體真的是一件幸福的事
(SORRY...離題了>_<)

我建議原PO　可以先去看醫生檢查自己有沒有氣喘
若沒有喘的跡象　
下次去跑步時可以準備一個小袋子
在覺得不舒服時　罩住自己的口鼻　調整呼吸試試
因為我自己氣喘沒覺得反胃過
倒是換氣過度時反胃的感覺很明顯

不好意思 拉拉雜雜寫了一堆 其實我對醫學方面不是很懂
但因為本身有過這方面的困擾 希望能對大家有所幫助
有錯請不吝指正 謝謝!!

※ 引述《yettagirl (我不是美女)》之銘言：
: 看上面的文章說跑步很有效..然後又不用花錢~~
: 我妹妹就是利用跑步才瘦的.
: 可是我本身有氣喘,每次跑才一圈200M而已
: 就喘死了...又很想吐...(明明胃就沒東西)
: 怎麼辨?
: 還有,我妹因為綀跑瘦身,可是也導致小腿肌肉結實!
: 是否有避免變成這樣的方法?

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