有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎? - 健身

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By Thomas
at 2020-09-12T16:24

Table of Contents

如題

研究什麼跑速 間歇跑 最大心率

有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量


那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎?

會有這疑問是

第一次做深蹲 腿廢了一個周末

之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(?

沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(?

所以覺得自己還能更酸就可以更操上去

還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(?

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2020-09-13T05:07
會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看
Linda avatar
By Linda
at 2020-09-17T02:38
要酸 離心做慢一點試試看 酸爆
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By Victoria
at 2020-09-20T04:21
請辜狗延遲性痠痛
Dora avatar
By Dora
at 2020-09-20T07:11
當下的泵感？
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By Doris
at 2020-09-23T12:07
運動後的補充 會影響酸的程度 是要怎麼用酸來衡量
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By Caroline
at 2020-09-25T08:22
喘度跟心率的來源可以po一下嗎 之前看過 想再找就找不到

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By Rachel
at 2020-09-12T10:48
喝水，脫水，重訓前後都會影響inbody的數據 那想請問贅皮呢? 贅皮會被算到脂肪裡面嗎? 本人有相當程度的贅皮，算一算可能有5公斤之多.... 不知道拖著這些贅皮inbody的數字到底可不可參考.. - ...

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By Isla
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By Adele
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https://bit.ly/2ZskYNr 這次的內容介紹訓練下肢時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：前側鏈-啞鈴後弓步、後側鏈-啞鈴羅馬尼亞硬舉 肌肥大：啞鈴保加利亞分腿蹲 爆發力：啞鈴深蹲跳 代謝壓力：啞鈴螃蟹走路 全身：啞鈴深蹲上搏 矯正訓練：啞鈴高腳杯內收肌弓步 臀中肌：單邊 ...

疫情期間在家運動分享

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By Lydia
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準備考試的同時維持正常體重

Jack avatar
By Jack
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