有氧方式的選擇? - 美體

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By Elma
at 2011-10-16T03:51

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健身房的有氧機器比較常用的有 腳踏車 划步機 登階機

腳踏車覺得最輕鬆 電視節目好看的話 踩90分鐘沒問題

划步機中間 久了大腿會痠 電視好看的話 一個多小時也ok

但是登階機 踩沒幾分鐘就好累 要有人跟我聊天分散注意力

才勉強可以到30分鐘 下來腳都快軟了 膝蓋附近跟大腿內側都好痠

今天跟過來聊天的教練唉唉叫說 登階機好累

他說 那妳幹嘛選這個 反正有氧都一樣阿 會喘就好 要選可以做久的

在我做這三種運動都可以達到心跳140以上的前提下

請問 要選可以做最久的 還是做起來最累的?

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All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-10-18T10:04
最久的
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By Dinah
at 2011-10-22T10:56
最久的，不過不同機器可以練不同部位肌肉，高興就輪流作
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By Thomas
at 2011-10-26T16:57
交替輪流做阿 動到不同的肌群比較好
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By Anthony
at 2011-10-31T06:16
感覺這三種機器應該都是練到腳吧? 大部分是腳在洞

原來運動的效果這麼可怕!

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By Kumar
at 2011-10-15T18:44
舉雙手贊成，之前在台灣都不算太瘦但就是肉肉的，出國後看老外在運動 就跟著去健身房，雖然天寒地凍吃得多，但也不至於胖太多，回台灣後， 還是維持運動，大家都說瘦不少，但實際上體重只有降一點點，加上我以前 一直想要降體脂肪都降不下來，多做心肺運動後，體脂肪真的降很快。 覺得台灣減肥的風氣需要改善一下，運動才是最健康 ...

有在家能做的有氧運動嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2011-10-15T14:09
這幾天我這區域都在下雨 原本預定要去運動的計畫只好取消 但是我還是想甩掉肥肉 可是原PO家裡沒有什麼跑步機之類的東西 所以就請問一下 有在家裡可以做的有氧運動嗎? - ...

原來運動的效果這麼可怕!

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-10-15T01:25
目前身高： 172 目前體重： 58 BMI：19.6 心得分享： 從以前到現在我就不曾是個瘦子, 連所謂的體態均勻都不曾用在我身上andgt; andlt; 一直以來不是變胖不然就看起來肉肉的, 我很高, 所以只要稍微變胖一點, 真的整個人會變的很and#34;大隻and#34;, 所 ...

脹氣消化不良

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By Leila
at 2011-10-15T00:56
最近不知為什麼 突然想喝醋 於是去全聯買了一瓶百家珍蘆薈醋(600ml) 用他說的比例下去加水喝 1:5 但這幾天喝了 肚子卻脹得不舒服 一直放屁一直放屁一直放屁 andgt;_________andlt;and#34; 脹到小腹肚子整個變好大 且排便反而沒以前喝優酪乳時順暢 請問有人也會有此種情況嗎 ...

x-bike 19805

Una avatar
By Una
at 2011-10-15T00:48
不好意思 這個問題不知道能不能在這邊問 如果不行的話請版主推文 我會自刪 最近買了台 x-bike 19805 但是說明書關於墊片那圖片不清楚 借一下其他人相簿的圖片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=JOHJIMAandamp;b=32764andamp;f ...