有氧方式的選擇? - 美體

健身房的有氧機器比較常用的有 腳踏車 划步機 登階機

腳踏車覺得最輕鬆 電視節目好看的話 踩90分鐘沒問題

划步機中間 久了大腿會痠 電視好看的話 一個多小時也ok

但是登階機 踩沒幾分鐘就好累 要有人跟我聊天分散注意力

才勉強可以到30分鐘 下來腳都快軟了 膝蓋附近跟大腿內側都好痠

今天跟過來聊天的教練唉唉叫說 登階機好累

他說 那妳幹嘛選這個 反正有氧都一樣阿 會喘就好 要選可以做久的

在我做這三種運動都可以達到心跳140以上的前提下

請問 要選可以做最久的 還是做起來最累的?

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