有氧跟瑜伽的順序 - 健身

舞蹈坊的課程都是從早到晚 穿插瑜伽有氧的課程

想請問一下

如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時）

會不會對身體有傷害？


我有問了一些人是說最好先跳有氧 結束再上瑜伽

瑜伽不要擺在前面這樣

因為肌肉伸展開了再去跳有氧容易受傷


但是我以前上的芭蕾課

都是先拉筋伸展 然後才開始跳


到底哪一種才是對的？

還是拉筋跟瑜伽是屬性不同的東西？



感謝大家解答！！

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