有氧跟瑜伽的順序 - 健身

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By Damian
at 2011-07-31T14:49

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舞蹈坊的課程都是從早到晚 穿插瑜伽有氧的課程

想請問一下

如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時）

會不會對身體有傷害？


我有問了一些人是說最好先跳有氧 結束再上瑜伽

瑜伽不要擺在前面這樣

因為肌肉伸展開了再去跳有氧容易受傷


但是我以前上的芭蕾課

都是先拉筋伸展 然後才開始跳


到底哪一種才是對的？

還是拉筋跟瑜伽是屬性不同的東西？



感謝大家解答！！

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-08-02T05:17
有氧完.全身汗.接著上瑜珈...可能會被白眼XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-05T17:00
那邊上課還蠻多人都是這樣接著上的 而且會自備毛巾
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-08-10T00:08
個人偏好有氧先,有氧完做伸展很舒服
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-10T19:20
我在一個舞蹈教室中學舞，他們安排的課程是先上瑜珈再
有氧....；可是也有某些課程的安排是相反...
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-14T03:45
所以我自己也混了(基本上有跳就好)
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By Vanessa
at 2011-08-15T08:26
謝謝～所以基本上還是自己高興就好～～XD

我的運動計畫

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By Selena
at 2011-07-31T12:11
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By Margaret
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By Oscar
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By Delia
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我想請問一下 我體重跟體脂都有下降了 (4X天) 從原本的68.5kg =andgt; 65kg (體重) 22.9% =andgt; 17.4% (體脂) 但是腰圍好像沒有什麼變耶... 我有在做重訓跟仰臥起坐 仰臥起坐要等到體脂降到14以下甚至更低在做會比較好嗎？ 體脂 ...

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