關於腰圍 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2011-07-31T02:30

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我想請問一下

我體重跟體脂都有下降了 (4X天)

從原本的68.5kg => 65kg (體重)

22.9% => 17.4% (體脂)

但是腰圍好像沒有什麼變耶...

我有在做重訓跟仰臥起坐

仰臥起坐要等到體脂降到14以下甚至更低在做會比較好嗎？

體脂一個禮拜竟然降了1%

好感動Q_Q"



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Gather ye rosebuds while ye may


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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2011-08-02T11:38
深呼吸量看看
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-06T12:46
........樓鼻鼻上來亂的
Rae avatar
By Rae
at 2011-08-10T06:06
我也很想問減腰圍 飲食改變 體重改變 也有長慢跑習慣
腰圍就是沒啥改變（大） 都想嘗試埋針減肥了
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-08-12T09:51
同時做阿 如果增加的腹肌量足以讓你的腰圍增加這也是好
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-08-13T21:24
事阿(增加你的基代) 不過腹肌要練到那麼大應該沒那麼容
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-08-15T19:27
易就是~ 也有可能你的體質就偏向肚子最後瘦 慢慢等吧
Candice avatar
By Candice
at 2011-08-19T06:28
我最近也沒瘦腰耶,害我很難過,結果發覺全都瘦大腿了XD

路跑與跑步機

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-30T23:21
今天去跑比賽 全程總共9km 大約七月初開始減肥 增加原來的運動量 並把這個比賽當作一個目標 之前都是在健身房里的跑步機跑 跑2000休息400四組大約七十分鐘完成 基本都有達到心跳也都會喘 但不會覺得要虛脫或是很累 特別是不會覺得很遠 但今天在路跑的時候 就覺得跟平常一樣的距離怎麼那麼遠 也比平常累 雖然中 ...

歐~我的肚肚

Selena avatar
By Selena
at 2011-07-30T22:32
性別：男 年齡：20 身高：170 體重：71 三餐內容 早餐：一杯奶茶或是一罐八寶粥 午餐：排骨飯，湯麵，水餃之類的，就學生餐廳有的（一個禮拜大約一次麥噹噹） 晚餐：同午餐 消夜：泡麵或是水煎包類的，夜市類點心，不吃消夜睡不著，很痛苦 日常作息時間：九點起床，兩點睡覺 生活型態：學生 ...

跑步與跑走?

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By Hardy
at 2011-07-30T22:12
※ 引述《imdashen (三包貓食)》之銘言： : 以我目前的習慣來說是 : 先一口氣慢跑1000m : 接下來是以一圈200m計算跑一圈走一圈 : 湊到2000m或2500m : 然後腿就會很酸沒辦法再跑了 有兩個地方給你參考， 一開始跑1000m，之後加到1200m，再1400m，之後一直上去， ...

歐姆龍體脂計+減重記錄

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-30T21:26
之前車禍後心情不好狂吃，體重來到人生的巔峰84kg。 後來為了美觀也為了身體的健康毅然決然減重。 從3/1的84kg到6/15的75.5kg。 記錄還很無聊地做了圖表 http://0rz.tw/opxGJ 然後6/3的時候報名了康是美減重戰鬥營。 http://0rz.tw/rOcof 男，25才 ...

一個半月的減重壓重建議

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-30T17:55
HI 各位 好 想趁暑假來個充實生活 本原定計畫是打工 但過程中 發生一些意外 所以工作到七月底而已 剩下的一個半月 想好好練練自己 目前165/67~ 平常有時候都會重訓 打球 等等 就當作運動 沒當成每天的習慣 我的二頭肌和三頭肌 都有肌肉樣子 但線條就沒很漂亮 可能是太胖了~ 這一個半月打 ...