路跑與跑步機 - 健身

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By Gilbert
at 2011-07-30T23:21

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今天去跑比賽
全程總共9km
大約七月初開始減肥
增加原來的運動量
並把這個比賽當作一個目標
之前都是在健身房里的跑步機跑
跑2000休息400四組大約七十分鐘完成
基本都有達到心跳也都會喘
但不會覺得要虛脫或是很累
特別是不會覺得很遠
但今天在路跑的時候
就覺得跟平常一樣的距離怎麼那麼遠
也比平常累
雖然中間除了折返點以外沒有休息
可是感覺也不應差這麼多吧
看到剩2km都想放棄了
出來的時間也大概晚了十分鐘左右
在外面路跑跟室內最大的差別
是氣溫和柏油和沒有電視
其他基本上都一樣
可是感覺怎麼差這麼多？？
有人遇過相同的情形嘛？
ps
正常情型下每天的菜單
早上游泳3000m60分
晚上跑步9600m70分
今天是下午跑的
早上還是有游泳
休息不夠也是可能原因
可是我出發時感覺還ok








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All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-31T03:47
摩擦力還有重心的關係
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By Annie
at 2011-08-02T03:03
跑步機直上直下位移較多 路跑有往前'跳'的軌跡
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-08-06T22:28
所以要用兩種不同方法跑嘛？
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By Rosalind
at 2011-08-09T12:34
路跑還有單腳著地時重心的移轉 這些都很吃肌力
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-09T17:36
不用阿 看你習慣
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-10T14:07
另外核心可以幫助下肢的運動 一般跑完我腹部會酸痛
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-12T20:59
其實氣溫就是一個影響很大的因素了
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By Mia
at 2011-08-17T14:33
以前我跑跑步機不用練習也能撐到30分鐘 但路跑是經過多次
練習才有辦法連續跑30分鐘
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-21T18:19
氣溫影響也不小 空氣太熱的時候 呼吸都會覺得不順
很容易就覺得累 通常要在這樣的溫度下跑上幾次以後才會習慣
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By Kelly
at 2011-08-23T08:14
我和樓上的大大一樣經驗，跑步機不太練，時間可以較長
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By Sandy
at 2011-08-27T20:31
後來沒續約到外面跑，覺得比較吃力，但是沒關係，
慢慢來很快的還是可以撐到你希望練的時間。

歐姆龍體脂計+減重記錄

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-30T21:26
之前車禍後心情不好狂吃，體重來到人生的巔峰84kg。 後來為了美觀也為了身體的健康毅然決然減重。 從3/1的84kg到6/15的75.5kg。 記錄還很無聊地做了圖表 http://0rz.tw/opxGJ 然後6/3的時候報名了康是美減重戰鬥營。 http://0rz.tw/rOcof 男，25才 ...

一個半月的減重壓重建議

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-30T17:55
HI 各位 好 想趁暑假來個充實生活 本原定計畫是打工 但過程中 發生一些意外 所以工作到七月底而已 剩下的一個半月 想好好練練自己 目前165/67~ 平常有時候都會重訓 打球 等等 就當作運動 沒當成每天的習慣 我的二頭肌和三頭肌 都有肌肉樣子 但線條就沒很漂亮 可能是太胖了~ 這一個半月打 ...

台中世界一中店一起健身的女生

Gary avatar
By Gary
at 2011-07-30T09:52
我是女生，上班族 因為一個人不太會用器材，然後自己一個人去健身房也很沒有動力 加入有一段時間了，但因為實在不常去 所以自己還是很弱的健身房新手一只 最近一直圓起來，被同事嫌胖了 想找女生一起去，互相督促 我想一起去踩飛輪或上一些有氧瑜珈的課程 並做一些重訓器材 歡迎跟我一樣想開始努力甩肥肉的女生 丟我信喔 期 ...

想請問這台跑步機

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-30T09:36
最近父親節快到了 想買台跑步機給老爸運動用 不知道這台各位看評價好嗎 有人用過這台嗎 東森購物網址 http://0rz.tw/E4JPq 6700的CP好嗎 ------------------ 另外還有一台飛輪 http://0rz.tw/8UXLi 這牌子可以買嗎 這台好像也不錯 ...

不知道是不是胖...好困惑唷....

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-30T09:14
我每天有量體重習慣 昨天晚上10點多 運動回來11點多 灌了一罐 爽健美茶 玩遊戲...搞到快3點才睡覺 平常上班都是12點之前就睡了... 結果睡醒來 發現胖了一公斤 昨天量75.2 變成76.2 我在懷疑我昨天是不是看錯....是不是昨天原本就76.2 =.= 因該不是才對...我最近幾 ...