路跑與跑步機 - 健身

今天去跑比賽
全程總共9km
大約七月初開始減肥
增加原來的運動量
並把這個比賽當作一個目標
之前都是在健身房里的跑步機跑
跑2000休息400四組大約七十分鐘完成
基本都有達到心跳也都會喘
但不會覺得要虛脫或是很累
特別是不會覺得很遠
但今天在路跑的時候
就覺得跟平常一樣的距離怎麼那麼遠
也比平常累
雖然中間除了折返點以外沒有休息
可是感覺也不應差這麼多吧
看到剩2km都想放棄了
出來的時間也大概晚了十分鐘左右
在外面路跑跟室內最大的差別
是氣溫和柏油和沒有電視
其他基本上都一樣
可是感覺怎麼差這麼多？？
有人遇過相同的情形嘛？
ps
正常情型下每天的菜單
早上游泳3000m60分
晚上跑步9600m70分
今天是下午跑的
早上還是有游泳
休息不夠也是可能原因
可是我出發時感覺還ok








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