有甚麼方法可以在2個月之內瘦到55公斤 - 瘦身

早餐吃ㄧ份(早餐店即可)不要喝奶茶喝豆漿或牛奶不要大杯的喔中餐晚餐可吃便當飯菜主食全部減半勿吃炸的晚餐請在6:00前完約20天可減10公斤左右(沒運動情況下)但因人而異飯前一定要吃一顆水果(最好是芭樂或蘋果)若中途感到飢餓請喝水上學一樣可運動多走路爬樓梯會累會喘是一定的(只有懶女人沒有�

我是吃減肥食品來減肥的從國外回來的我第一件想到的事情就是小吃不過沒克制好的下場就是增肥肥肥>>>ohmygod因為想要找個不用節食方法所以選擇吃減肥食品三餐前吃兩顆活力纖錠✪睡覺前空腹三小時泡兩包優纖素✪加在鮮奶裡面喝且每天需要補充2000cc水，使身體保持代謝順暢認真的使用兩組以

吃飯後喝水~~(或湯)能讓你腸胃蠕動比較好多個流質,比較好消化然後~~如果你以前習慣吃很多東西三餐+宵夜或是動不動就吃的情況改掉這個習慣切忌:每天少吃一點東西~~循序漸進因為你身體ˋ胃ˋ大腦已經習慣了如果一次變太多~~對身體反倒不好如就先可以從早餐少喝一杯奶茶開始飯後改喝茶或開水然後��

首先我們先由吃飯順序來說好了第一吃飯的時候:先喝湯.在吃菜..在吃飯..再吃肉為哈ㄋ..因為湯是不需要消化.會直接經過腸胃..菜比飯好消化..飯比肉好消化..肉是最不容易消化如果你吃的順序不對的話..會造成不好消化.容易囤積之後就會變胖沒有空運動..其實可以拉筋..有空多拉拉筋...10分..15分...也都ok2

雖然我不知道你幾歲...但我可以告訴你我減重的方法..我國中時是吃宵夜變胖......到線再高中三年級了.....想要瘦...要慢慢來,不能要求自己太快瘦下..以下是我的減肥方法:第一點:覺不碰宵夜跟甜點弟二點:決不碰冰品,包括早餐喝的豆漿...都要改成溫的...冰的東西很容易讓小腹出現第三點:早餐可以多一點,

基本上很難...除了不健康的減肥之外其他要正常沒辦法且你要顧慮到會復胖減肥重要的是定力飲食正常適時運動這是觀念我之前胖到快一百之後打籃球然後不喝飲料只喝茶一個夏天瘦了20幾公斤夏天是個很好減肥的天氣重點是要抹瘦身霜不要貴但要有用我都用蘿塔的辣椒霜打籃球真的有用跑來跑去的消��