有辦法降低下半身的比重嗎？ - 健身

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By George
at 2013-06-17T22:22

Table of Contents

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
: 標題: [討論] 有辦法降低下半身的比重嗎？
: 時間: Thu Jun 13 21:39:58 2013
:
: 之前勤練下半身的重量訓練 搞的現在大腿很結實很粗
:
: 不過現在想要增加游泳的優勢
:
: 下半身比重太高太沉了 比起下半身容易浮起來的人相對的會浪費很多力氣在上面
:
: 尤其就算有在踢水都像拖著鉛塊前進一樣
:
: 請問有什麼辦法可以讓下半身比重降低的訓練方法嗎？
:
: 之前測體脂機 下半身的體脂率好像是9% 肌肉量是56% (沒記錯的話)
:
: 只知道可以讓大腿變粗變壯 沒聽過讓大腿變細的變輕的
:
: 徵求訓練方式500P 感激不盡
:
: --
: §當你覺得一件事情不合理的時候 ◎
:
: ◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §
:
: --
Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2013-06-21T04:41
多練 多游 就是這樣
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-26T01:14
哈哈 跟我學長講的一樣 他說無解 就多游
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-27T01:42
但總想有沒有一些什麼辦法..........
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-06-27T07:20
下半身沈適合遊抬頭蛙…
Olga avatar
By Olga
at 2013-06-28T16:54
我完全可以體會原po 其他人無法體會不會瞭解 淚推
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-30T04:53
真正的問題是在於你不懂得控制自身的浮力
無法放鬆自己的肌肉只能一直硬撐,當然游得吃力
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-01T01:34
前肢往前往下伸 自然腿就浮起來了
還有就是要放鬆 下身沉沒誇張到這地步
Doris avatar
By Doris
at 2013-07-04T06:15
應該是技術問題
Leila avatar
By Leila
at 2013-07-04T20:13
重心的位置也會有影響
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-08T15:40
放輕鬆 下半身會沉是你沒抓到水感
會不會游跟水感有關跟身材關係很小 你可以發現泳池裡高
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-13T14:37
矮胖瘦 會游的就是會游 不像跑步太胖就很吃虧
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-07-17T01:27
我以為高手競技的程度比較需要考慮身體密度影響泳速的問題
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-07-19T19:01
視為一般運動的話，不是比較重視換氣+強調有氧持續時間長度?
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-23T06:37
下半身容易下沈+1 (但認為自己偏泳技問題啦 XD)

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Oliver avatar
By Oliver
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感謝鄉民一起陪我運動

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