有運動和控制飲食，但是為何瘦很慢? - 減肥

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By Dora
at 2013-02-18T03:08

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1H8Ierl_ ]

作者: eternal1990 (christina) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 有運動和控制飲食，但是為何瘦很慢?
時間: Mon Feb 18 03:06:26 2013

先來敘述關於我自己:

我的身高151公分，體重在48和49公斤游移，

BMI=21，沒有到胖的地步但外型微肉，不會被認為是標準身材和瘦子。

看起來雖然是正常，但是對於151的身高來說，其實是過重的，

體型不僅沒那麼好看，穿衣服也受限...

因此我最近去國小的操場跑步，一圈只有200公尺那種，已經跑三星期了。

但從小我的體能就差，不過我現在都會跑十圈，走兩圈，外加按摩大腿，

又由於我的工作是要輪三班的，所以因為時間因素，會有幾天無法跑步，

這時候我就會以側抬腿，後抬腿代替，

而且我早餐會吃，三餐正常，還故意把便當的米飯留一半不吃，

不過會吃一些些小零食，一兩塊那樣，沒有過多我想，

水一天喝不到1500C.C.，有時候不到1000C.C.(我知道這一點要改進)

我以前有常爬文，知道瘦身該注意什麼，

但是照著做就是覺得瘦得好慢好慢，大腿肚子還是很多肉(脂肪)!

我男朋友最近一直逼我減肥，說什麼要達到身高-體重>110

所以我就要必須減到40公斤(小於等於)，

這好像不合理吧?

有時候體型瘦了，體重不一定會降那麼多啊!

想請問看了以上，我需要針對哪方面作改進的?

如果文章不詳細我會補敘的!


先謝謝各位了= )

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Tags: 減肥

All Comments

James avatar
By James
at 2013-02-18T20:32
才三個禮拜而已，而且運動量不算大，外表變化再看長期一點
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-02-21T05:31
我學姊就是151／40。身型像小孩。你的問題應該是體脂肪太高
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-02-23T04:15
，還有一個搞不清楚狀況的男朋友。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-02-27T21:16
我沒有貶低學姊的意思，畢竟她天生身型就如此瘦小
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-02-28T00:03
；但是你男朋友應該不會希望你變成那樣。
Callum avatar
By Callum
at 2013-03-02T00:49
男朋友搞不清楚狀況..到時後又嫌沒胸沒屁股..
Heather avatar
By Heather
at 2013-03-03T02:25
脂肪在身上可能超過10幾年，3星期一下子變少是不合理的
Regina avatar
By Regina
at 2013-03-04T11:52
鍵盤建議 爬文跟叫妳男友閉嘴
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-07T20:05
我想知道你男友的身高跟體重
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-03-09T07:32
以後你的小孩身高＜110不準有體重嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-03-12T21:25
從小體能就差，跑步又不是仙丹，馬上吃馬上有效，才
Susan avatar
By Susan
at 2013-03-15T12:56
三個星期，而且只有兩公里，不可能那麼快就瘦的~~
Olive avatar
By Olive
at 2013-03-15T23:26
小弟認為減掉這個男友，未來會更健康快樂...
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-03-17T15:04
你的身高才151,體重40,BMI才17.5,根本是過瘦不健康
Damian avatar
By Damian
at 2013-03-18T09:45
運動會長肌肉，肌肉也是有重量的，同樣體重的人，
Lily avatar
By Lily
at 2013-03-18T11:40
脂肪多的人會看起來比較胖，肌肉多的人看起來比較瘦
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-21T16:14
妳男友跟健康哪個比較重要?都肌?
Delia avatar
By Delia
at 2013-03-25T10:00
如果可以,就請填寫一下[減肥]範本
William avatar
By William
at 2013-03-29T05:31
你的體重跑10圈..搞不好只消耗個一百多卡 喝個養樂多就爆
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-03-29T10:23
不小心以為自己有運動多吃個麵包...體重還上升哩 多操點
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-03-30T10:24
減掉男友+1
Edith avatar
By Edith
at 2013-04-01T10:33
減掉男友+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-04-02T13:44
兩千大概還沒開始喘吧
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-04-05T03:14
別傻了~有問題的應該是你男友吧= =
你要是真的減到40 你的身體大概也出問題...
Madame avatar
By Madame
at 2013-04-09T23:32
要求體重幹麻.... 要求腰臀比還比較有參考價值..
Leila avatar
By Leila
at 2013-04-12T15:22
我是妳男朋友的話就不會限制妳那麼多~自己覺得身體健康就好
Heather avatar
By Heather
at 2013-04-17T05:46
且男朋友不是一輩子都跟在妳身旁~老公都不一定了
加油!!!
要為自己而活
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-04-19T11:25
叫你男朋友變30cm吧
Annie avatar
By Annie
at 2013-04-20T10:32
運動要慢慢來 不過在那之前妳先過肩摔妳男朋友10次 順便運動
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-04-20T16:39
身高跟你一樣 最瘦時37KG 但是連經期都不正常了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-04-20T22:52
大約在42KG左右時比較正常 現在是44~45KG 照樣穿S號
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-04-22T21:12
輪三班=作息無法正常 會很難瘦吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-04-27T15:17
151體重大概43~44就超瘦了，你男友的公式在身高矮到一
定程度後就不適用了，我也很矮…
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-04-30T18:02
我151cm／50KG，體脂20%，腰圍24(61)，臀圍34(86)
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-05-03T11:48
我有個疑問...難道轉文就不用看置底文跟精華區了嗎??
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-05-07T07:11
運動量太少 不過不用急慢慢加強就好 至於男友請不要理他
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-05-09T08:12
你要注意的是體脂肪的問題，至於男友管他說啥
Candice avatar
By Candice
at 2013-05-10T06:15
同意F大,減掉這男友就解決了
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-05-11T06:50
減掉男友+1...
Doris avatar
By Doris
at 2013-05-13T23:16
→ Narcissuss:叫你男朋友變30cm吧 哈哈~說得好!!
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-14T23:31
為了妳的健康著想為前提,不要只是要迎合妳男友,相較於bmi
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-16T20:06
體脂更能知道妳身體的狀況,說不定妳本身脂肪就沒很多讓妳減
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-05-20T09:06
不過看到妳說體能很差,平常應該很少運動,我上面那句說給妳
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-22T13:33
開心的 希望妳男友在要求妳的同時 也陪妳一起運動 健康和身
型 應該不是只有一個人的事
Lily avatar
By Lily
at 2013-05-26T20:55
降體脂不難，難在矯正固有的迷思觀念，建議你有空先去
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-31T20:03
量一下體脂率哦！:)
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-03T17:01
推版娘,量完體脂後填寫[減肥]範本,比較好給意見喔
Enid avatar
By Enid
at 2013-06-08T01:22
如果你是減脂增肌，脫去脂肪後增加的肌肉量，可能讓你體
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-12T08:20
重維持不變，但整體的身材體態上會有變化，所以拋掉體重
Tom avatar
By Tom
at 2013-06-16T05:33
的迷思吧，你要減的是肥=脂肪
Joe avatar
By Joe
at 2013-06-18T15:10
BMI只是參考 稍微增加肌肉量 可以瘦得更健康
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-06-19T22:19
休了男友……（咦？）
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-06-21T07:46
我就是矮瘦減起來有110的人 (148CM 36KG)我覺得也沒有
Connor avatar
By Connor
at 2013-06-22T03:57
那麼好..一整個很蘿莉的感覺 胸部也很小...
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-06-24T12:06
我也有遇過學妹小隻小隻 真的..很蘿莉0.0
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-29T05:48
男友有腦嗎?

討論一下這篇文章

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By Rebecca
at 2013-02-17T11:40
※ 引述《bigfatgg (高萬)》之銘言： : http://www.businessweekly.com.tw/blog/article.php?id=2233andamp;p=1 : 剛剛在網路上看到這篇分享的文章 : 開頭便批判劇烈運動的壞處,當然他指的劇烈運動沒有詳細指出 一詞「劇烈 ...

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