有運動和控制飲食，但是為何瘦很慢? - 減肥

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1H8Ierl_ ]

作者: eternal1990 (christina) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 有運動和控制飲食，但是為何瘦很慢?
時間: Mon Feb 18 03:06:26 2013

先來敘述關於我自己:

我的身高151公分，體重在48和49公斤游移，

BMI=21，沒有到胖的地步但外型微肉，不會被認為是標準身材和瘦子。

看起來雖然是正常，但是對於151的身高來說，其實是過重的，

體型不僅沒那麼好看，穿衣服也受限...

因此我最近去國小的操場跑步，一圈只有200公尺那種，已經跑三星期了。

但從小我的體能就差，不過我現在都會跑十圈，走兩圈，外加按摩大腿，

又由於我的工作是要輪三班的，所以因為時間因素，會有幾天無法跑步，

這時候我就會以側抬腿，後抬腿代替，

而且我早餐會吃，三餐正常，還故意把便當的米飯留一半不吃，

不過會吃一些些小零食，一兩塊那樣，沒有過多我想，

水一天喝不到1500C.C.，有時候不到1000C.C.(我知道這一點要改進)

我以前有常爬文，知道瘦身該注意什麼，

但是照著做就是覺得瘦得好慢好慢，大腿肚子還是很多肉(脂肪)!

我男朋友最近一直逼我減肥，說什麼要達到身高-體重>110

所以我就要必須減到40公斤(小於等於)，

這好像不合理吧?

有時候體型瘦了，體重不一定會降那麼多啊!

想請問看了以上，我需要針對哪方面作改進的?

如果文章不詳細我會補敘的!


先謝謝各位了= )

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