有關inbody的一些問題 - 健身

幾個月前量過一次inbody之後，很努力的鍛鍊了
本來是計畫過年再來測一次，但剛好有機會所以又量了一下
各項數據都有很明顯的進步，連幫我量的營養師都嚇一跳說進步很多
所以還蠻滿意的

不過回家比較過前後兩次的測量後還是有一些疑問想請教一下

兩次測量在營養評估的地方都顯示「礦物質過多」
但我Google之後卻找不到解釋這個項目的資料
究竟是為何會過多？會有什麼影響？
要如何改善？

此外我的體脂肪重量從19.7kg下降到17.5kg，感覺蠻不錯的
但內臟脂肪卻只有從11變成10
從2.8kg下降到2.4kg，也就是只下降了400g左右而已
這樣算正常現象嗎？
爬文或Google都看過有人說內臟脂肪比體脂肪減得快
不過我問了一下健身房的教練，教練卻說內臟脂肪比較難減
希望有人能解惑一下

順便也想請教內臟脂肪怎麼減才快
查文章是說有氧才減得到內臟脂肪，但我平常其實也是有在練有氧
（早上先跑滑步機45分鐘，維持心跳130~140之間，下午才去重訓）
效果似乎沒有反映出來
希望有經驗的朋友能分享一下心得

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