想請教膕肌的肌力訓練方式 - 健身

By Wallis
at 2018-11-30T14:24

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小弟最近在復健重訓

想請教關於膕肌這塊位於膝蓋後側下方的肌肉該怎練習？

是不是就做傳統大腿後側的訓練項目

硬舉腿後勾還是有更有效率的方法呢

謝謝板友

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Tags: 健身

All Comments

By John
at 2018-12-01T03:49

滑盤勾腿

By Rebecca
at 2018-12-01T08:29

膕肌本身偏功能性吧，解鎖膝關節之用。傳統勾腿應該
會徵召股二頭短頭居多。
個人淺見，有不對再提醒我

By Zanna
at 2018-12-02T13:29

彈力球勾腿？

By Barb Cronin
at 2018-12-03T07:24

為什麼要特別練那塊啊？

By Sierra Rose
at 2018-12-03T13:54

https://youtu.be/bqT2mev-6U0

By Tracy
at 2018-12-08T01:36

影片中腿後踺臀肌起身會用到

By Franklin
at 2018-12-12T17:37

同樣復健需要練到那裡@@

By Kristin
at 2018-12-16T11:41

感謝A大，姐夫的這影片很棒！改變了我的觀念

2018台灣醫療科技展-免費身體組成測量

By Hardy
at 2018-11-30T13:05

2018台灣醫療科技展11/29-12/02在台北南港展覽館展出，展場內有兩家醫療院所提供免費身體組成檢測 https://expo.taiwan-healthcare.org/index.php 義大醫院：inbody270 亞東醫院：Tanita-bc418 本日參觀完畢後補充及修正台北醫學大學附醫 ...