徵求：台中瑞法提歐團報夥伴~! - 健身

By Xanthe
at 2018-11-30T12:59

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各位巨巨安安!
最近想加入健身行列，發現臺中這間評價還不錯，下班實際參觀時櫃檯說三人團報的一
年只要6000!!6000啊啊啊啊!!!

在這徵求台中有意想一起的小夥伴!qwq
意者站內~~

寫些打家!

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Tags: 健身

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By Carolina Franco
at 2018-12-04T20:31

三人團報優惠只到今年年底

維持體重的蛋白質攝取量要多達體重3.3倍以上？

By Daniel
at 2018-11-30T09:15

繼上次磅數轉公斤的悲劇烏龍之後，叔叔又來不恥下問了。叔叔的基代是1700大卡，目前運動量一週五天(每天二小時中等運動強度)，換算TDEE約2500大卡。看一些營養文章建議，維持體重的話就是要吃到TDEE，然後蛋白質應該佔其中的40%~50%。如果以低標40%來算，就是要吃1000大卡相當於250克 ...

高雄Ok body 幕谷尋健身夥伴

By Genevieve
at 2018-11-30T01:58

小弟很菜新手一個偏向單次收費的健身房時間大致上都是白天為主也可以配合很早起早上六點沒問題有興趣一起練的前輩歡迎站內希望有幸能認識各位前輩 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

高密度膽固醇過低有解嗎？

By Gary
at 2018-11-30T00:48

前陣子公司辦體檢我的總膽固醇正常三酸甘油脂正常低密度膽固醇也正常除了體重跟腰圍外唯一紅字的就高密度膽固醇過低請問這個減重後會改善嗎？目前有在重訓每週2次每次都約1小時重訓結束後跑20分鐘跑步機本人為40歲女性身高168公分體重70公斤體脂率37% 先謝謝各位大大了如果發錯版亦請 ...

大家深蹲的高度

By Xanthe
at 2018-11-29T23:48

※ 引述《turnoff11 (麥子真是大好人)》之銘言： : 之前的資訊都是全蹲比較好 : 但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好 : 大家有改變自己蹲的高度嗎? 我之前是習慣性全蹲，有個人來跟我說，你蹲得比較重，所以全蹲不好。我是跟他講我大概十年沒有跟進相關資訊了。謝謝他的提醒。所以後來我開始花了一 ...

訓練總量

By Bethany
at 2018-11-29T23:37

訓練總量=重量x次數x組數若是啞鈴飛鳥，一隻手16kg八下三組，這樣總量是16x8x3還是32x8x3? 另外若是單臂划船16kg兩邊各做八下三組，這樣是16x8x3還是要在x2(雙邊) 另外若是無負重的動作，例如伏力挺身等等，可以用自身體重計算嗎？ - ...

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