高密度膽固醇過低有解嗎？ - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2018-11-30T00:48

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前陣子公司辦體檢
我的總膽固醇正常
三酸甘油脂正常
低密度膽固醇也正常
除了體重跟腰圍外
唯一紅字的就高密度膽固醇過低
請問這個減重後會改善嗎？
目前有在重訓
每週2次
每次都約1小時
重訓結束後跑20分鐘跑步機
本人為40歲女性
身高168公分
體重70公斤
體脂率37%

先謝謝各位大大了
如果發錯版亦請告知
感謝

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-01T16:35
建議可問問新陳代謝科 基本上是希望高密度多一點
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-12-02T11:31
我重訓次數增加 高密度膽固醇就過40沒問題了 之前只有
氧 還是不好 我也覺得奇妙
Kama avatar
By Kama
at 2018-12-06T05:08
就一切血脂異常的SOP 改善飲食跟增加運動 如果有抽菸一
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-10T07:26
定要戒
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-13T10:01
看代謝科吧！問專業人士比較安全
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-15T00:36
這很難講 我沒有重訓 體脂上次量25 但高密度膽固醇
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-18T00:28
但高密度膽固醇高 還是先看醫生吧
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-20T10:49
不知道你飲食如何 可以研究一下飲食部分
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-25T06:13
是不是也跟體質有關啊？我體脂40而且沒在運動的時候，也
是高密度高，低密度低
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-30T00:50
啊不過雖然我那時候體脂超高但是內臟脂肪只有4～5
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-30T05:58
只聽過運動減肥能降低膽固醇的沒聽過能提高高密度膽固
醇 膽固醇80%來自自體合成20%來自飲食 跟基因有
關 我平均一天吃4~6個蛋 膽固醇還是略低於標準 但你
Puput avatar
By Puput
at 2019-01-01T19:31
的體脂太高了應該問題比膽固醇嚴重 無論如何還是要運動
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-02T15:40
https://www.drliui.com/2017/11/blog-post.html
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-01-03T12:38
https://bit.ly/2rdBTlp
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-01-03T19:44
謝謝樓上，看來是有氧運動做的不夠多
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-01-07T12:25
謝謝halulu
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-12T06:49
飲食要控制 吃好的油 不要脂肪太低了 阻力訓練務必加上

高血脂減肥

Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-29T15:30
基本資料 性別：（女） 年齡： 37 身高： 157cm 體重： 53.5kg （會變那麼胖應該是兩年前三餐吃麵線，變得跟吹汽球一樣） BMI:21.7 體脂率：（生理期前一星期在台大醫院量22=andgt;但我不相信這麼低） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

想買家用輕型小跑步機

Regina avatar
By Regina
at 2018-11-29T14:42
最近飲食控制有成，瘦了幾公斤 但目前停滯中，想去運動看能不能突破停滯期 不想簽健身房，想從簡單快走就好 因為住在雨都基隆，又住在半山腰 學校操場離家裡大約走路20分鐘沿路又都是山路 老公怕我出意外(其實怕我造成別人意外) 想說買Fitty Bike給我 但我很不愛騎腳踏車我比較喜歡快走 一看爬文看大家推的都是 ...

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By Lily
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小弟最近開始認真健身 有氧的部分都是以跑步、腳踏車、和跳繩之間交換訓練 不過最近跳繩出現一些狀況，想請益各位板友 我跳繩訓練主要都是先輕鬆跳100下暖身，休息1分鐘後跳二迴旋50下，共6組，最後再輕 鬆跳100下做結尾 結果平均一個月就跳斷一條跳繩 https://i.imgur.com/XNHu87 ...

LaFit全能活氧健身車落輪

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By Kelly
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開箱:XR-G4曬衣架

Aaliyah avatar
By Aaliyah
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好啦其實是健身車 希望他能維持在健身車用途久一點 不要太快就進化成曬衣架orz 會買的原因是老婆有一天不知道去哪裡看到XR-G2 就嚷嚷著要買 然後我就認真地比較了一下x-bike 飛輪之類的產品 最後不幸看到G4在特價還能用折價券 : 如果有人想知道多少我就直接說惹 沒興趣可跳過 不說通路應該 ...