高雄Ok body 幕谷 尋健身夥伴 - 健身

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By Genevieve
at 2018-11-30T01:58

Table of Contents


小弟很菜 新手一個
偏向單次收費的健身房
時間大致上都是白天為主
也可以配合很早起 早上六點沒問題
有興趣一起練的前輩歡迎站內
希望有幸能認識各位前輩
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Tags: 健身

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2018-12-02T01:09
可惜了，我一個月才回去練一次

高密度膽固醇過低有解嗎？

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By Gary
at 2018-11-30T00:48
前陣子公司辦體檢 我的總膽固醇正常 三酸甘油脂正常 低密度膽固醇也正常 除了體重跟腰圍外 唯一紅字的就高密度膽固醇過低 請問這個減重後會改善嗎？ 目前有在重訓 每週2次 每次都約1小時 重訓結束後跑20分鐘跑步機 本人為40歲女性 身高168公分 體重70公斤 體脂率37% 先謝謝各位大大了 如果發錯版亦請 ...

訓練總量

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By Bethany
at 2018-11-29T23:37
訓練總量=重量x次數x組數 若是啞鈴飛鳥，一隻手16kg八下三組， 這樣總量是16x8x3還是32x8x3? 另外若是單臂划船16kg兩邊各做八下三組， 這樣是16x8x3還是要在x2(雙邊) 另外若是無負重的動作，例如伏力挺身等等，可以用自身體重計算嗎？ - ...

健身都全身性的做 效果會比較差嗎

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By Olivia
at 2018-11-29T21:09
之前看過YOUTUBE的影片是 全身性健身初期效果很好 後期好像比較不如 挑一天擇一訓練的成果 我現在是一週跑兩次健身房固定 有空會三次 其餘都在家裡用用啞鈴練接近全身的 只是感覺有時候如果今天去健身房練全身 容易力竭 隔天如果又再去(怕這周較沒空) 有時候痠痛感覺讓訓練內容不是很好 加上健身了一陣後 身材還 ...

徵人 台中后里一起重訓同好

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By Ethan
at 2018-11-29T17:11
提供場地一起重訓，沒有機械器材，大多是自由訓練（槓鈴、大重量啞鈴、深蹲臥推架單 槓、TRX、壺鈴、跑步機）徵2-3名同好。 站內信～～ 時間：星期四晚上7點半（一星期一天） - ...

高血脂減肥

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By Daniel
at 2018-11-29T15:30
基本資料 性別：（女） 年齡： 37 身高： 157cm 體重： 53.5kg （會變那麼胖應該是兩年前三餐吃麵線，變得跟吹汽球一樣） BMI:21.7 體脂率：（生理期前一星期在台大醫院量22=andgt;但我不相信這麼低） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...