有關健身房很多人在喝的蛋白 - 健身

Lauren · 2014-09-28

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請問各位板大
看到健身房很多人都在喝
那種聽說是叫蛋白的東西
（好像都是自己泡的？）
想問那種東東的正確名稱
然後會有副作用嗎~~？

一定要喝那個肌肉線條才會更明顯嗎？

Plz各位大大解惑

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All Comments

Bethany2014-09-30

那個是補充蛋白質，修復訓練後損害的肌肉組織用的

Quanna2014-10-02

就重訓後要攝取蛋白質，比起從食物中取得，泡蛋白飲自然是
比較方便點，主要是怕一般食物吃錯或吃少，蛋白攝取不足!

Selena2014-10-07

不一定要喝，還是以訓練強度為主吧！

Joe2014-10-08

...............

Edith2014-10-11

你運動的刺激不夠喝那個也沒用

Sandy2014-10-13

那個就是補充蛋白質你重訓刺激不夠喝那個其實沒用
就是增加熱量還有蛋白質而已

Frederic2014-10-15

乳清蛋白，因為我不愛吃肉、魚，有喝補充日常蛋白質

Hedy2014-10-19

除了本身不愛吃肉、魚，豆漿會脹氣+乳醣不耐症

Rebecca2014-10-21

直接喝乳清補充蛋白質，我覺得很方便，跟重訓無關

Aaliyah2014-10-21

乳清就是補充品想喝就喝如此簡單

Eden2014-10-22

不愛吃肉就喝

Ula2014-10-24

不一定但你不做功課就一定不會線條明顯

Daph Bay2014-10-29

個人強烈建議你去問教練需不需要喝到~會蛋白中毒

Frederica2014-11-01

簡單說就是液體的肉吃的夠就別喝吃不夠就喝

Kumar2014-11-04

多吃蛋白多喝豆漿也ok