有關於體重減肥的方法。 - 美體

其實我原本也是很胖....
但是因為工作的關係，我必須要讓自己的體重減下來。
一開始我花了快2萬去買腳踏車，結果前前後後騎了大概半年。
的確有瘦一點啦，大概瘦了8-10kg吧~
但是後來又因為應酬的關係稍微回胖一點嚕~"~
結果我發現一個很重要的事情。
第一個：
3餐都要正常吃，早餐可以吃多一點，中餐吃的好一點，晚餐就少一點嚕。
第二個：
晚上8點以後盡量不要再禁食了，因為8點以後就要保持肚子，吃消夜的話可是致命傷唷。
第三個：
每天都要抽空出來運動。不管有多忙，真的都有必要運動一下。別讓脂肪堆積再你的身體裡面，
最重重要的：運動+飲食控制=瘦身！
希望幫助需要幫助的人唷~我們一起加油吧。

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