有關騎鐵馬鍛鍊...... - 健身

※ 引述《kmfrnd (黑暗原力)》之銘言：
: 弟幾次騎100km路線都是騎到最後10km只用腿的重力
: 行進(就是沒力啦)。雖然騎過幾次了，不會鐵腿，
: 但都是盡力去騎到沒力；騎完不只腿痠，全身都快虛脫
: 的感覺。

如果你是比賽型的選手 必須連續騎100km或是以上

那麼就去好好鍛鍊你腿部的肌肉吧

當然 其他部位也是得加強的


如果你是想騎單車環島 或是放假有空騎單車出去玩玩的話

那麼你就當作休閒好好的享受單車這項運動吧

其累了就停下來休息　參觀景點、遊憩　等體力充足之後再上路

除非你是天黑想趕路　不過趕路應該也不會連續騎超過100km吧

如果真的要的話 那麼就.... XD


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