有關體脂肪 - 美體

我是一名還蠻快樂的大三生



前幾天突然想量一下體脂肪(學校的 沒注意到機型)


當時量24.5% 馬上又踩上去一次就變成24%


因為只差了5%所以覺得是機器誤差 沒想太多


在這之前也沒接觸過有關體脂肪的相關問題


只知道減肥重點不是在減重上



今天想說去學校的健康中心量 因為可以印一張數據出來


當數據出來的同時 我傻在機器前面


(數據如下)


體型 成人

性別 女性

身長 161cm

體重 48.1kg

再來有一行日文我不知道是啥 1180(歐姆的樣子)

脂肪率 39.6%

脂肪量 19.1kg

除脂肪量 29.0kg

體水份量 21.2kg

BMI 18.6

標準體重 57.0kg

肥滿度 -15.7%


健康中心的機型是TANITA TBF-401



問題來了 我當下被高體脂率嚇到


想說怎麼跟上次量的24%差那麼多


回家趕緊上版找資料 看了半天還是看不太懂


感覺大家都是在2X%左右 怎麼用那台機器會高到39.6% (偶有幾個有說自己超過40...)


健康中心阿姨有解釋每台機器不同 但我還是有很大的打擊


剛剛仔細看了那張數據


我體重48.1 脂肪就重了19.1


還有21.2是水分重量


那剩下的9.8包括了我內臟骨頭肌肉的重量嗎?


感覺好少......還是說其實我的肝都是脂肪肝 腦都殘掉了沒重量....



其實我是屬於肉肉的體型 骨架小 但是下半身不算瘦 (上身瘦)


但整體看來是不胖的


所以每次說要減肥(其實只是想定期運動而已)


都會被罵說你又不胖


可是他們哪裡知道我皮下都是脂肪~~~~


而且還有一個很重要的原因


我胸部不大 就是真的很不大那種 (A左右吧 括號是因為我會不好意思)


身上那麼多脂肪都長錯地方了


所以每次有機會在房間脫光光照鏡子會覺得自己體態很醜

(加上還有些微的脊椎側彎)



上次暑假有定期在跑步(十圈半小時左右) 但上學期整學期沒跑


現在要跑 體力又有點不足 要重練吧


打到最後都忘記自己要問啥= =




根據我的那張數據 想請板友給我一些建議


我沒有想急著減肥 因為蠻怕運動把剩下的A減到-A.....


覺得有定期運動增強心肺功能就好了


(還是說有人看了我的數據覺得我一定要馬上減肥XD)


麻煩大家了 謝謝~



所以我現在準備要去游泳了....打擊太大ˊˋ

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