我是一名還蠻快樂的大三生
前幾天突然想量一下體脂肪(學校的 沒注意到機型)
當時量24.5% 馬上又踩上去一次就變成24%
因為只差了5%所以覺得是機器誤差 沒想太多
在這之前也沒接觸過有關體脂肪的相關問題
只知道減肥重點不是在減重上
今天想說去學校的健康中心量 因為可以印一張數據出來
當數據出來的同時 我傻在機器前面
(數據如下)
體型 成人
性別 女性
身長 161cm
體重 48.1kg
再來有一行日文我不知道是啥 1180(歐姆的樣子)
脂肪率 39.6%
脂肪量 19.1kg
除脂肪量 29.0kg
體水份量 21.2kg
BMI 18.6
標準體重 57.0kg
肥滿度 -15.7%
健康中心的機型是TANITA TBF-401
問題來了 我當下被高體脂率嚇到
想說怎麼跟上次量的24%差那麼多
回家趕緊上版找資料 看了半天還是看不太懂
感覺大家都是在2X%左右 怎麼用那台機器會高到39.6% (偶有幾個有說自己超過40...)
健康中心阿姨有解釋每台機器不同 但我還是有很大的打擊
剛剛仔細看了那張數據
我體重48.1 脂肪就重了19.1
還有21.2是水分重量
那剩下的9.8包括了我內臟骨頭肌肉的重量嗎?
感覺好少......還是說其實我的肝都是脂肪肝 腦都殘掉了沒重量....
其實我是屬於肉肉的體型 骨架小 但是下半身不算瘦 (上身瘦)
但整體看來是不胖的
所以每次說要減肥(其實只是想定期運動而已)
都會被罵說你又不胖
可是他們哪裡知道我皮下都是脂肪~~~~
而且還有一個很重要的原因
我胸部不大 就是真的很不大那種 (A左右吧 括號是因為我會不好意思)
身上那麼多脂肪都長錯地方了
所以每次有機會在房間脫光光照鏡子會覺得自己體態很醜
(加上還有些微的脊椎側彎)
上次暑假有定期在跑步(十圈半小時左右) 但上學期整學期沒跑
現在要跑 體力又有點不足 要重練吧
打到最後都忘記自己要問啥= =
根據我的那張數據 想請板友給我一些建議
我沒有想急著減肥 因為蠻怕運動把剩下的A減到-A.....
覺得有定期運動增強心肺功能就好了
(還是說有人看了我的數據覺得我一定要馬上減肥XD)
麻煩大家了 謝謝~
所以我現在準備要去游泳了....打擊太大ˊˋ
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