有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？ - 健身

單邊一百？

還真沒看過，光槓鈴200都沒幾個人的何況啞鈴

華人好像不太流行大力士.

大力士是絕對力量,不管你體重和用藥,你有本事推多少就多少.
台灣都是藥檢的健力比賽,並且都是有分量級的.

不要看他們推的數字是這樣,那個重量有時候都是亞洲紀錄.
https://www.youtube.com/watch?v=2M2D8DlVE_A

然後,有兩個人臥推給你參考
https://www.youtube.com/watch?v=gAJXJVGslnw
上面是館長.

https://v.douyin.com/DeLwWtm/
這是長熟阿諾.
所謂,人人嘲笑阿諾,人人不如阿諾...XD

單邊100的話……

啞鈴單邊一百,槓鈴臥推大概在270~300公斤.

長熟阿諾是真猛 99%的人一定不如他

應該是99.999%...
他推200的時候體重還沒破百.

當然啦,他是科技戰士,所以無法去參加健力比賽.
但是就算是科技戰士,還是超級猛,超級中的超級那種.

我看過有人槓鈴臥推500公斤的

一間健身房100磅以上臥推的，大概一隻手數的出來

99%都為了體態健康在練 扣掉健力肥宅 誰想練重量啊

Colinweng? 力量真的很不科學

我…可以…100磅啞鈴臥推啦XDD

100磅可以，但100kg這輩子不敢想

常熟阿諾都變對岸的梗了

Coach Greg都特別專門發影片提醒他，大意是年輕人你要沒命了

兩支手100有機會

在健身房連單手拿啞鈴45公斤在推的都沒看過。
萬師傅都沒拿那麼重

挖草咧 手還是虛握

29單手可以100磅？那已經超猛了！

推那麼重已經脫離一班愛好者的程度了吧..

40公斤的在那升灰塵很久了

蔬菜店啞鈴單顆66 K G ，目前三年多來尚未見過有人使用過

我這邊的健身房最重的只有大H用過

先不提有沒有力氣推 光拿著感覺韌帶會斷掉

前臂會受傷吧

沒看過

黃種人 250kg槓鈴 用彈的 算嗎? 227kg 感覺rpe9

黃種人身高175cm

然後划船用甩的 划265kg

深蹲275 2下 硬舉320

只試過52....2下...就不行啦

阿諾看起來比館長還輕鬆不少

之前館長有辦比賽單邊70kg有人可以，但100kg有點難

樓上，館長辦的是單邊70/80kg啞鈴臥推比賽，我記得
只有一位朱大象達成80kg啞鈴臥推6下，還有一位輔大
體育客的年輕人也有推80kg三下

閻首鳴220kg肩推

猛將

練力量很實用阿 為何會說扣掉健力肥宅沒人練重量

怕受傷啊 要增強力量不是只有不斷加重

做全程 做多一下 做多一組 組間休息簡短 都行

能推100的早就拍影片了

里長伯手斷掉前(?) 不知道可不可以

神的領域，我旁邊看就好

台灣目前沒有100kg啞鈴可以推吧

前兩個影片還是推上胸欸..

我 不行

輔大那位臥推王應該有機會單邊100KG一下
不過這種一定是要像影片一樣有人幫拿，放腿上蹬起來不太行

陽森、田基森這兩位健力三項破千的人應該可以吧

推薦YouTube UFpwrLifter 70公斤體重推160公斤

4.50公斤啞鈴沒看過人用的是健身房人太少吧 認真一點練
隨便都能臥推40+

認真一點練隨便都能臥推40+？！

40+的確不是很難 但也沒到隨便練都有吧…

能40+單邊不多吧?!

隨便練是推20吧 40怎麼隨便練？

隨便都40+ 那路上大胸肌巨巨應該很多才是

可以教一下有多隨便嗎

當科技戰士就能想隨便就隨便了對吧

啞鈴單邊40 自己一個人練最難的大概是起槓

PTT真的胡爛很多.....

隨便都能40+的話NUO就不會賣32了

40其實不難
超過50真的難

我是練到第三年才有辦法100磅做組，其實也沒那麼容易
，只是大型連鎖健身房很多很猛的人就是了

「認真一點」一週三練2～3年
「隨便」5x5無腦尻到底
這樣的話應該有機會

2-3年健力走向練法吧，熱量抓高

動不動有減脂期的健美式孤立練法可能時間不夠

重量上到3x速度就很慢

隨便練都能一邊40+ 難怪永遠人均台大年薪兩百萬

我自己一邊50應該沒問題 但最大的問題是他媽的那麼大顆
的啞鈴真的超級難上 手又很小超級像白癡==

是不是磅跟公斤分不清楚啊

我也懷疑說隨便的是把磅跟公斤搞混

我大概練兩年才有辦法單邊46kg
後來換健身房，那家只有40kg，就只能用槓鈴了QQ

40‘kg’不難 50kg難度高蠻多

推文蠻多都說推得到40了，代表40真的沒什麼啊；至於要
推到50以上真的就難很多，成長曲線完全不一樣。我待的
健身房厲害的人蠻多的，講到沒看過有人推40就是言過其
實。唯一有爭議的大概是「認真一點」、「隨便」吧。每
個人標準不太一樣，對我來說執行一個興趣/愛好/運動，
一週花個4次共6小時，維持兩三年，就是滿容易達到的。
理性、勿戰。

練2年單手啞鈴46 K G，筆記了，感恩～

必須說ArtofLife講的是實在話

我42歲、健齡三年，172體脂7%，啞鈴單邊46做組，但這是
去年找教練調整才從34增上來的 40+不少見但也不是隨便
練就有

能像阿諾 尻的種類多劑量又大 隨隨便便臥推200↑

樓樓上太強了吧

一下….都不行

看到隨便練、認真一點 就知道是鄉民唬爛起手式

館長雖然人品有很大的問題，但力量是真的猛

館長那身材如果沒打藥的話應該也是基因不錯的吧？

館長的量級來看..可能還好,外加手太長.

台灣健力猛將很多啊,可以看一下它們的體重和比賽重量
而且健力比賽基本上都要藥檢的.

不藥檢的話...腳家門表示:我們派阿諾出陣!!
阿諾:我練健美的來尬你們健力的..!!!

請教c大，要怎麼看出館長的手很長@@謝謝

照片錄影很明顯阿,你相對阿諾就知道.

阿諾手超短,所以最驚人是他的臥推,深蹲和硬舉倒是還好.

當然我說的還好是相對於健力高手.

對喔,健力要看量級阿,你55KG破世界紀錄的.
推不贏65kg一般選手阿..
除了無限量級只看人類極限外,其他都要分量級看.

阿諾屌在,他推200的時候,體重沒破100kg..這很屌.

瞭解，謝謝c大的詳細解說＠＠

長臂猿硬舉有優勢,短手諾臥推有優勢.

原來這麼多人跟水管一樣 ，講話愛加水

沒看過....

40很難嗎？ 沒上過半次教練課，隨便練練（一週全身重量
訓練不到3小時半）都能推50; 好啦狀況不好的話只能推47
.5 XD

確定捏 磅跟公斤不一樣

隨便能推50，PTT果然臥虎藏龍

強